一般来说，女士在怀孕之后肠胃等的作用便会有一定的降低，非常是处在怀孕初期的情况下，可能便会由于孕吐反应等反映而让胃口大大的降低。因此 就十分有必要采取一定的有效措施，以具有健脾养胃的实际效果。那麼针对准妈妈而言，在生活起居中服用哪些类型的食材有利于健脾养胃的有关作用呢？

　　第一：牛乳。牛奶的作用十分的大，不仅带有丰富多彩微量元素，还可以非常好的调理肠胃，防止出现便秘的状况。一些身患腹泻、脾胃虚寒、湿气太重的病人能够 多服食一些，可以非常好的改进病症。菜谱强烈推荐：牛奶煮鸡蛋或是鲜面条，一起熬煮二十分钟以后就可以立即服用。