社会经济发展的节奏感变的越来越快，我们都忙碌工作中，忘记了锻炼，造成 我们的体质愈来愈弱，常常会得病，而那样的工作效能也会大大的降低的。而饮食疗法则是很好的方法，像莲籽银耳红枣汤，针对提高免疫力是很好的，可是莲子银耳红枣的做法有什么呢？让我们根据下面来了解一下吧！

　　大枣银耳莲子汤的作法流程

　　1. 大枣莲子银耳清洗，最好是也放2个鸡蛋。

　　2. 火锅中添加1200ml烧开，放进大枣，转文火续煮30分钟。

　　3. 放进莲籽和白木耳续煮30分钟，最好是放糖烧开即成。

　　需要的全部原材料：莲籽、枸杞子、老冰糖、红枣、白木耳，每个原材料是多少随自身喜爱，需要提示的是枸杞子放3-4粒就可以，老冰糖能够多放中合苦涩味。

　　1.将白木耳提早清洗泡开，随后将其根处变黄的地区切除

　　2.莲籽清洗后除掉里边的绿心（莲子心有苦味，听说降火很非常好，回过头试一下没去心）

　　3.红枣和枸杞子都清洗

　　4.将石锅添加适量的冷水（水需一次加满半途千万别放水），放进白木耳和枸杞子、干红枣、老冰糖，大火烧开

　　5.煮沸后转文火并把莲籽增加锅中（莲籽非常容易煮），半途要常常拌和防止糊底

　　6.大约35分鐘，白木耳的胶原纤维煮出来，莲籽也炖烂了，这时候熄火就可以

　　小技巧：

　　1，这款汤我是第一次做，枸杞子放的有点儿多，喝了三十分钟觉得口干舌燥，自然因人而异，我平时饮水放枸杞子多了也口干舌燥，因此 之后我想少放。

　　2，熬的全过程中文火渐渐地炖，半途要拌和一下避免糊底就不可以喝过

　　那样营养成分，身心健康，美味可口的莲子银耳红枣的做法你学好了没有？它的作法十分的多，但实际莲子银耳红枣的做法有什么呢？還是需要你细心的阅读文章上文。是否要想赶紧吃到口中的觉得呢？那么你仍在等什么，赶紧买些需要的食物，赶紧了解一下吧，做为自己的亲人吃，坚信它她们都是非常喜欢的。