维他命针对身体来讲拥有 很关键的功效，因此大家在日常生活中都是留意自身的人体状况，期望自身的人体不容易出現缺乏维他命的状况，针对孕妇而言，维他命也是十分关键的一种营养元素，下边就讨论一下孕妇怎样补充维他命a呢？

　　孕妇补充维他命a一般认为以食材主导，药品辅助。怀孕期间补充维他命a是很关键，非常是孕初期，孕初期的孕妇非常容易由于早孕反应而造成 欠缺维他命a。因为维他命a普遍存有于食材之中，特别是在在蛋白质食物及鸡蛋黄中，因而一般建议孕妇采用食疗的方式 ，多进餐牛肝、生鸡蛋、猪瘦肉等食材。

　　对维他命A的建议每天摄入量，女士一般为议每天摄取量为4200国际单位。孕妇需需注意其安全性使用量，以防造成畸形胎儿。怀孕期，最开始摄入量不建议提升。哺乳期间女士，在前6月中可附加提升2500国际单位；后6月附加提升2000国际单位。

　　成人每天需吃约0.85个青柠檬或只需吃1/2根红萝卜或1片芒果或1根茭白就可以考虑需要。因而，一般能一切正常进餐，不挑食、不偏食得话，维他命a的摄取应当不了问题，无须过度担忧。针对一部分素食者，则需要补充维他命a，使用量能够 依据缺乏的水平而定。

　　含有维他命A的食材有：蛋白质食物，奶与乳制品及蛋品，青菜类、淡黄色菜类及新鲜水果等。红萝卜、番茄、柿子饼、生鸡蛋、牛肝菌和牛肝、鱼油、牛乳、乳酪、无盐黄油、西蓝花、西兰花、莴苣、黄豆、青豌豆、橘子、杏、地瓜、杏等都可以补充维他命A。