坚信在大伙儿的现实生活中，喝过莲籽芡实粥的人应该是有许多 的。可是吃归吃，真实掌握莲籽芡实粥的人及其了解莲籽芡实粥作法的人是非常少的，由于绝大多数人一般不是掌握伏苓的。莲籽坚信针对大伙儿来讲并不生疏，莲籽是荷花的果子，又可以说成荷花的種子。莲籽直接生吃是特苦的，可是却拥有 清热去火的作用。

　　而说到伏苓，掌握的人就相对性要少许多了。伏苓实际上也是睡莲科绿色植物的種子，换句话说是果子。可是伏苓一般是掩藏起來的，要掀开它的机壳，才可以见到真实的伏苓果。伏苓果和莲籽在外型上看上去是有一点类似的。那麼，下边就而言说莲籽芡实粥及其莲籽伏苓粥的做法。

　　主要材料:莲籽(去心)100克，伏苓100克，鲜荷叶50克，檽米50克。

　　作法

　　1.檽米、伏苓清洗干净，用凉水侵泡二三钟头，捞起来，控干水份;2.莲籽清洗，用凉水侵泡蒸软，去除莲心;3.锅中添加约2000亳升凉水，将莲籽、伏苓、檽米放进，先用灶火烧滚;4.再改成文火熬熬成粥，下老冰糖调好味，再稍焖一会儿，就可以盛起服用。

　　功效与作用

　　关键医治分泌物病肾虚型：分泌物高冷、量多、质稀、整日淋沥持续，腰酸如折、小肚子冷痛，苔白腻，脉沉迟。

　　建议：煮粥最好用石锅，由于相对性于电饭锅而言，它材质较粗，因此一些物质，电饭锅没法溶解，而石锅就不一样。由于锅体有很多细微的沙孔，因此可以把油溶性物质消化吸收，又以其吸热反应慢，因此煮出去的东西才好吃。

　　功效作用

　　抗癌防癌：莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用;

　　降血压：莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效;

　　强宁心安神：莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效;与琼珍灵芝配搭熬水喝，能够治失眠。

　　滋润滋阴养血、止遗涩精：莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品;莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效;

　　净心、去斑：带心莲籽能清心火，祛除雀斑，然不能久煎。

　　因此，根据上边文章内容有关莲籽芡实粥的详解，我们不但掌握来到莲籽伏苓粥的做法，另外我们还知道莲籽芡实粥的作用，莲籽芡实粥的作用主要表现为：医治女人的肾虚型分泌物病。此外，莲子的功效一样也是有许多，比如：清爽降火、降血压、安神助眠、滋补养生这些。