假如我们在平常不留意一些饮食搭配调整和改进得话，那麼许多病症都是接踵而来的，有些人长期性都是有暴食暴饮的习惯性，也有很多人常常都喜欢吃一些辛辣食物刺激性的食材，这种食材对肠胃和脾全是十分不太好的，假如肠道不好了，那麼经常腹泻，便秘，还非常容易消化不良，脾不好得话就非常容易出現胃口不太好的状况，那麼健脾益肠汤有什么?

　　老人冬天养生食谱一：三丁水豆腐汤羹

　　原材料：生猪肉丁、水豆腐、青豌豆、西红柿、淀粉和面粉、食盐、色拉油、鸡精、酸菜鱼火锅各适当。

　　作法：

　　1、最先将水豆腐切割成一小块，下开水焯一下，控干水备用。

　　2、将西红柿皮除掉，去籽，切割成一小块。

　　3、把烧开锅中，下葱略煸一下，随后放进水豆腐、酸菜鱼火锅、西红柿、肉粒、青豌豆、食盐，烧开就可以。

　　4、汤煲好后，添加鸡精，浇上淀粉和面粉，起锅装在碗里，浇上色拉油即成。

　　作用：三丁水豆腐汤羹，美味可口，滋阴润燥，益气，健脾健胃消食，很合适老人冬至养生喝。

　　老人冬天养生食谱二：党参鳙鱼头汤

　　原材料：党参、鳙鱼、食盐、米酒、姜、葱、茯苓、砂仁、花生油、八角茴香、老母鸡汤各适当。

　　作法：

　　1、最先是把砂仁、党参、八角茴香、茯苓、姜洗干净，随后所有装进茶包袋扎口。

　　2、将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏器官，洗干净，下油锅稍煎。

　　3、在锅中倒进准备好的老母鸡汤，添加葱、药粉、盐、米酒，直至鱼类煮软烂才行。

　　4、最终拣去葱和药粉，调好口感即成。

　　作用：党参鳙鱼头汤有扶脾健脾养胃、益气、运动健身强身健体的作用。

　　老人冬天养生食谱三：麦芽糖谷芽陈肾汤

　　原材料：麦芽糖15g、谷芽15g、鸭屯1个、生姜片适当。

　　作法：将鸭肾清洗切成片，再与清洗的中药材一同放入炖锅内，加冷水300ml，隔水炖2钟头，调料即成。

　　作用：广东省民俗常见于輔助医治小孩、老年人厌食症。同用有健脾胃、理气、助消化的功效。可用饮食搭配过多造成消化不良、上腹饱涨、食欲不佳者。

　　老人冬天养生食谱四：参芪猴头菇炖鸡

　　原材料：猴头菇100克，老母鸡1只(约750克)，黄芩、党参、红枣各10克，生姜片、葱、绍兴酒、白汤、木薯淀粉各适当。

　　作法：将猴头菇清洗去蒂，肿胀后挤干水，切成片备用。将全部原材料放进炖锅内，慢火慢炖。

　　作用：此滋补汤具备补气血、健脾胃、养胃的作用。

　　汤，最重要的便是一点，这一汤务必要口味淡，假如具备健康养生的实际效果得话就最好是了，当具备健康养生实际效果得话，那麼对脾和胃肠而言就更强了，多吃些那样的食材还能够协助我们消化吸收，大伙儿在吃那样的食材期内还要还记得多吃些软的食材，软的食材对肠胃不易造成过多啊的损害，可是要还记得这段时间干万不可以喝酒。