酸牛奶的口感好，营养成分高，备受大家的钟爱。但是，大伙儿应当了解，酸牛奶是不可以空肚食用的，那样会影响到营养元素的消化吸收。我们酸牛奶便是以便消化吸收在其中的营养成分，挑选恰当的时间点就看起来十分关键了，这也是很多人不清楚的地区。那麼，餐后多长时间能够酸牛奶？下边我们就来详尽瞧瞧吧。

　　餐后30分钟到2个钟头中间酸牛奶好，餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3-5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

　　酸牛奶每日喝是多少最好是

　　每日喝250-500克酸牛奶，既可保持肠胃一切正常菌丛均衡，又可调整肠胃肠道益生菌群一切正常水准，多喝不容易消化吸收可是酸牛奶是不容易胖的，并且酸牛奶对人体是很有好处的哦还可以减肥瘦身呢。

　　常饮酸奶的好处

　　1、酸牛奶可提高人体免疫作用；

　　2、减少血细胞胆固醇的水准。有试验证实，乃至在无需一切药品的状况下。每顿饭食用约24O克酸牛奶，一周后由此可见胆固醇减少。

　　3、常食用酸牛奶能推动肠胃健身运动，减少食材口一肛装运時间，变软酵解乙状结肠內容物，提升排泄物分泌量，防止便秘产生，有利干防止结肠癌。因而，酸牛奶国外被称作长命食品。

　　酸牛奶常见问题

　　要辨别种类

　　现阶段销售市场上，有很多种多样由牛乳（婴儿奶粉）、糖、乳酸菌（柠檬酸钠）、苹果酸、香辛料和添加剂等生产加工配置而成“乳酸菌奶”，以其不具有酸奶的养生保健的功效，选购时要细心鉴别。

　　要在餐后2钟头上下食用

　　适合乳酸菌饮料生长发育的PH值ph酸碱度为5．4以上，空肚胃酸PH值则在2下列，如这时候饮酸牛奶，乳酸菌饮料易被杀掉，养生保健的功效变弱。假如餐后胃酸被稀释液，PH值只升高到3－5。

　　要饮后立即漱口清洁

　　伴随着乳酸菌系列产品饮品的发展趋势，幼儿龋齿率也在提升，它是乳酸菌饮料中的一些病菌起的主导地位。