假如您是一名妈妈语录，针对长豆角炒花生米这几个字，毫无疑问并不生疏。长豆角炒花生米是家里经常会出现的美味可口凉拌菜，常常让大伙儿配着酒来吃，因此，它是一道下酒小菜。大家都了解，长豆角营养丰富，花生仁更是如此，蛋白比较丰富。这二者的配搭的确是十分有利于人体的。那麼，我们就讨论一下怎么制作长豆角炒花生米吧!

　　1、将四季豆掐去两边切长段清洗沥干;

　　2、锅内加点油烧至八成热时放进四季豆，炸3分鐘至长豆角表层发皱收拢，捞起来沥油

　　3、锅中留底油，将蒜泥、肉沫炒出香味，放辣椒干，麻椒和大蒜.留意先将蒜泥和肉沫放进油中，用炒勺将肉沫滑散，再开火灾炒，假如你最先就开火灾，肉一入锅便会紧密团结在一起成肉粒了，炒至肉沫表层变脆，放进四季豆，放一些盐调料，再放一点事前炸好的花生仁再煸炒个3，4分鐘。熄火盛盘就可以。

　　豆类蔬菜关键包含荷兰豆、刀豆、扁豆、豆角等;绝大多数人只了解他们带有较多的优质蛋白和不饱和脂肪(好的人体脂肪)，矿物和维他命成分也高过别的蔬菜水果，却不清楚他们还具备关键的功效与作用。

　　中医学觉得，豆类蔬菜的关联性是性温、有化湿健脾的作用，对脾胃虚寒的人特别是在合适。可是，依据类型的不一样，他们的饮食疗法功效也有所区别。长豆角含丰富多彩维生素b2、C和绿色植物蛋白，能让人大脑静.调养消化道，清除胸隔撑胀。可预防急性肠炎，腹泻发烧。

　　以上便是为大伙儿强烈推荐的怎么制作长豆角炒花生米的方式了，不清楚大伙儿有没有都记住了呢?假如您是一位常常煮饭的母亲，何不今日能够试一下这道长豆角炒花生米哦，还能够依据自身或是亲人的口感，提升或是降低颗粒饲料制做归属于自身的美味可口。