莲籽和薏苡仁是归属于中草药材，薏苡仁吃起來味儿千辛万苦的，味儿较为淡，薏苡仁对人的身体十分的好，对一些病症也是有改进的实际效果，有止咳化痰的实际效果，而莲籽还可以融合薏苡仁，用莲籽来融合薏苡仁来做薏苡仁莲子粥得话，那麼比独立做菜的作用更强一些，那样的粥吃完以后也有安神助眠的作用，睡觉可以睡好，那麼这一薏苡仁莲籽粥的做法有什么?

　　作法一

　　清洗全部原材料，先将全部原材料用温开水侵泡1-钟头

　　随后一同下锅，放水适当，共熬成粥

　　粥熟后加适当糖或

　　者纯蜂蜜，搅拌就可以。

　　作法二

　　薏苡仁莲子粥的制做原材料：主要材料：梗米100克

　　辅材：莲籽30克,薏苡仁30克,枣(鲜)20克

　　薏苡仁莲籽粥的做法：先将大枣、莲籽慢火炖烂，连汤放进粳米粥内，加薏苡仁(晾干碾碎末)粉再烧开即成。

　　健康提示1. 健脾胃柔肝，芳香化湿，安神助眠养神。

　　2. 适用慢性肝炎脾胃虚寒、腹泻心烦气躁失眠等症。

　　3. 薏苡仁有有利排尿功效，可使排尿及Na 、K 排出来量提升，其促钠排出来的成分为薏苡仁酸。薏苡仁具免疫增强功效和抗肿瘤功效，也有镇定、降血脂等功效。薏苡仁可松弛消化系统平滑肌，抑制胃酸代谢，避免肝脏坏死，除此之外还具备抑菌功效。

　　食物相克薏苡仁：薏苡仁恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌白醋。

　　枣(鲜)：枣忌与海货同食。

　　作用和功效

　　痰浊咳嗽

　　湿痰入络，肩背酸痛薏苡仁既能芳香化湿，又具健脾胃功效，针对脾虚不可以消化吸收水液，停聚化生痰浊之病，具备医治功效。能用半夏、茯苓同用，也能配桂枝、白术茯苓同用。治湿痰入络、肩酸背疼，可配半夏、枳壳同用。

　　心悸、失眠等症

　　薏苡仁能养心安神，故可用以心神不宁、心悸、失眠等症，常与山参、远志、酸枣仁等搭配。

　　防癌

　　临床医学常见医治食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等癌症肿瘤中属脾虚湿热、痰浊内停、寒湿壅结者。

　　依照上边的具体方法来制做这一薏苡仁莲子粥得话，那麼在短期内内就可以健全这一食材的作法，制做莲籽茯苓粥的情况下要留意加上到量，加上量的情况下务必要适度，假如太多了，那麼这一粥吃起來太补了对人体就很不太好，莲籽一定要先泡浸一下，那样煮粥得话才会更美味。