便秘是很多人 都是有过的状况，实际上日常生活有一大半的人都产生过便秘。平常喝水少、不擅于健身运动的人非常非常容易产生大便干硬，不容易排出来。另外，也有一些独特的群体非常容易产生便秘，例如孕妇、孕妇、老人，也有爱饮酒的男性。那麼，当孕妇产生便秘的情况下吃啥东西可以马上奏效呢?

　　1、土豆：土豆是一种营养成分十分全方位且易于消化的食材，有利于胎宝宝的生长发育，维护怀孕期间身心健康。另外含有的膳食纤维可推动肠胃肠蠕动和加快胆固醇在肠胃内的新陈代谢，具备减少胆固醇和润肠的功效，对改进孕期便秘很有帮助。