如今的大家物质条件水准都提升了，下饭店的人也是愈来愈多了，每日都需要吃许多的饮食营养，才可以确保身体的身心健康，但并并不是想吃啥就吃啥的，很多人对饮食搭配還是十分的注重的，一些不科学的营养搭配不是认同的，仅有保证食材的有效配搭，才可以充分运用食材的较大营养成分，那麼怎么样做呢?

　　1、新鲜水果与海货配搭易消化不良

　　吃海产品的另外，若再吃葡萄、山楂果、石榴、柿子饼等新鲜水果，便会出現呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。由于这种新鲜水果中带有单宁酸，碰到海产品中的蛋白，会沉定凝结，产生不易消化吸收的物质。大家吃海产品后，应间距4钟头以上再吃这种新鲜水果。

　　2、箩卜与桔子配搭易引起甲状腺结节

　　箩卜会造成一种抗甲状腺囊肿的物质硫氰酸，假如另外服用很多的桔子、苹果、红提等新鲜水果，新鲜水果中的黄酮素物质在肠胃经病菌溶解后便会转换为抑止甲状腺作用的硫氰酸，从而引起甲状腺结节。

　　3、牛乳与朱古力配搭易产生腹泻

　　牛乳含丰富多彩的蛋白和钙，朱古力则含草酸，若二者混在一起吃，牛乳中的钙会与朱古力中的草酸融合成一种不溶解水的草酸钙，服用后不仅不消化吸收，还会继续产生腹泻、头发干枯毛躁等病症，影响成长发育。

　　4、香肠与乳酸饮料配搭易致癌物质

　　经常吃三明治配搭优酪乳当早饭的人要当心，三明治中的香肠、培根肉等和乳酸饮料(含柠檬酸) 一起服用，非常容易致癌物质。

　　5、海货与葡萄酒配搭易引起痛风

　　假如吃海产品时饮葡萄酒，会促进有害物在身体的融合，提升身体血液中的血尿酸成分，进而产生难排的尿道结石。北京市名中医研究发现，假如本身新陈代谢有问题，吃海产品的情况下喝酒非常容易造成血尿酸水准大幅度上升，引起痛风，以致于出現痛风性肾病、痛风性关节炎等。

　　喜爱吃海产品的盆友需要了解一下海货和哪些食物在一块可以配搭，和哪些食物不是可以在一块的，仅有彻底的把握一些食材的配搭方式 ，保证有效合理化，才可以作出更为色香味俱全的菜式的，才可以充分运用食材的营养成分的，日常生活多学习培训一下食材的配搭知识是很有必要的。