孕妇在怀孕的过程时会出現许多的病症，需要孕妇有优良的充分准备，由于在怀孕早期就会出現一些孕吐反应，还会出現人体水肿的状况。这一情况下，孕妇看上去就会很肥，可是并非胖，只是人体水肿罢了。那麼，孕妇吃啥消水肿更快呢？

　　一是留意饮食搭配平衡，孕妇在怀孕期服用过多的盐份食材，也会导致人体水肿。孕妇尽量少吃入盐份，少吃一些带有很多盐分的中式快餐，尽可能要少吃一些中式快餐。饮食搭配应以口味淡主导，营养成分要平衡，有效配搭。

　　二是锻炼身体，孕妇能够做适度的健身运动，例如溜达，游水，孕妇瑜伽健身等，能让静脉血非常容易返回心脏，还能对人体水肿有防止的实际效果。孕妇蹲着的情况下能够把脚拉高，就可以沉积在脚部的静脉血返回心脏，能减轻人体水肿的病症。

　　三是孕妇尽可能采用左边躺的睡姿，对胎宝宝转至一切正常部位有协助，还能确保血液出示给全身。孕妇每日歇息一般在9到10个钟头上下较为好，下午要午睡一个钟头。孕妇有时历经一夜的或者躺几小时的歇息，孕妇人体的水肿状况就会渐渐地的消退。

　　孕妇以便要维持人体上的营养成分，每日都需要摄入一定的蛋白质食物。含有蛋白的食材有：新鮮的鱼，肉，禽畜，蛋奶制品的工艺品等。这种都能对孕妇的水肿具有营养成分消肿的作用。此外，孕妇们还应当控制饮食搭配中盐的应用，孕妇应当降低应用盐的量。