许多 的盆友因为平常非常少参加一些健身运动，因而，血液循环系统的速率也会极大地缓减，常常非常容易出現头昏这些的状况，实际上在我们的日常生活之中，有很多的食材针对加快血液循环系统，改进血管的作用也会出现非常好的功效，下边，我们就一起来掌握可以合理的加速血液循环系统的食材关键有什么。

　　木耳：具备养血强身健体、滋肾健脾养胃、活血化瘀等作用。它能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，进而减少血液粘稠度、清理血管垃圾，使血液流动性顺畅，降低心血管疾病的产生。木耳也有极强的吸咐功效，有益于将身体的新陈代谢废弃物立即排出来身体之外。

　　圆葱：辛温，归肺、肝经。圆葱有通阳活血化瘀的功效，具备优良的降血脂功效。圆葱带有的前列环素A，是极强的血管扩张剂。它带有的葱姜蒜辣素，可抗血小板聚集，因此能减少外周血管摩擦阻力与血液粘稠度，并减少血压。

　　姜片：温性，味辛。姜有推动血液循环系统、健脾和胃、除菌祛毒的功效。研究表明，姜片能减少胆固醇、血糖值、血液粘稠度，降低血小板凝结，防止心脑血管堵塞。

　　蒜头：《本草纲目》里说，蒜头“其气熏烈，会通五脏、达诸窍……”蒜素有抑止血小板聚集、抗凝、抑止血栓形成的功效，还能减少“坏胆固醇”，上升“好胆固醇”。

　　米酒：甘、苦、辛，温，深入人心、肝、肺、肝胆经，有通血脉、御凉气、行药势的作用。《医林纂要》里说它“洒水，和血，理气，助肾兴阳，出汗”。《本草纲目》说：“陈酒，和血养神，养胃辟寒；白酒，消冷凉气，化湿痰，开郁积”。但是，肾阴虚、失血过多及湿热重的人忌饮。

　　常常觉得到头昏的盆友平常能够适度的改变自身的膳食结构，多吃一些以上所详细介绍的食材，自然，造成头昏的原因有很多种多样，最好能够到医院查清原因，明确是因为血液循环系统不太好造成的，情况严重的也应当要根据药品来调养。