十月怀胎，宝妈妈们总算产下了宝宝，但是性子却比怀孕的情况下也要变幻无常，生完孩子心绪不宁、担忧小宝宝的身心健康、担忧自身不可以做一个好母亲……这时候要小心产后抑郁症啦。

　　实际上产后抑郁症十分普遍，患病率在15％-30％中间。更关键的是在其中很大一部分人沒有观念到这一问题，产后抑郁症不但会影响到宝妈妈，也会影响到一个家中的幸福快乐，实际上产后抑郁症并不恐怖，可是亲人及其宝妈妈本身一定要立即给与调整，一般典型性的产后抑郁症3-6月是能够自主修复的，比较严重的会持续1-2年。

　　产后抑郁症的主要表现

　　1、心情低落：产后抑郁症最普遍的病症就是说心态非常容易消沉了，孕妇非常容易抽泣，经常忧心忡忡，总觉得别人不可以了解自身。非常容易心烦、烦躁不安、焦虑、欠缺驱动力，常由于一点琐事而发火。孕妇大多数是時间心态全是消沉的，正中间心态会有转好，可是迅速又会越来越抑郁症。

　　2、人体不给力：倘若孕妇刚生小宝宝后食欲不佳，胃口差，要留意孕妇是不是患有抑郁症，产后抑郁症也常主要表现为失眠，睡眠质量不好，大白天易疲惫，困乏。有时候还会出現便秘的症状。

　　3、思维能力降低，记忆能力越差

　　4、对小宝宝太过的担忧或担忧自身照料不太好小宝宝，有时也会讨厌小宝宝，乃至不想要饲养小宝宝。

　　身患产后抑郁症该怎么办？

　　1、自我调整：除开自身调整情绪，宝妈妈们要学好向亲人及其盆友倾吐自身的工作压力与心态，亲人盆友的宽慰还可以一定水平上减轻产后抑郁症，报名参加一些商务活动、听一些歌曲、平常适当健身运动一下，每日为自己一个钟头的个人時间，去做好自己喜爱的事儿，都有利于减轻产后抑郁症。

　　2、寻找大夫协助：当病症比较严重时，宝妈妈要看医生寻找大夫的协助，在大夫的建议下能够用药治疗或是应用别的的医治方式。

　　3、亲人一定要关心宝妈妈的心态，立即地对宝妈妈开展安慰与宽慰，尽可能多的看顾小宝宝，降低初学者母亲的工作压力。