新陈代谢其实是生物体内全部有序化学变化的总称，新陈代谢的正常运行才能够维持我们的生命活动，而想要促进新陈代谢可以科学的通过一些饮食改善，比如洋葱，玉米，海带等这些食物比较好。

　　1、新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称

　　，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。它包括物质代谢和能量代谢两个方面。生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系，可以用右面的表解来概括。

　　2、人和动物不能像绿色植物那样进行光合作用

　　，也不能像硝化细菌那样进行化能合成作用，它们只能依靠摄取外界环境中现成的有机物来维持自身的生命活动，这样的新陈代谢类型属于异养型。

　　3、洋葱

　　洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。

　　4、玉米

　　玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　5、海带

　　海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

　　6、大蒜

　　大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　7、苹果

　　苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　8、牛奶

　　牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。