许多的女性朋友们，在经前肚子胀气的状况，早已变成了十分普遍的一种问题，常常会发觉经期前夜，肚子胀气里边咕噜噜的响声，并且还会继续出現持续排气管的状况，接下去的文章内容我们就来一起了解一下这类状况，应该怎么办呢。

　　月经期肚子胀气是很普遍的。不论是受凉還是因为经期流血造成炎症情况。都是觉得到肚胀。

　　第一一定要防止受凉，也不可以吃冰激凌这类的健康饮品，不能吃寒凉的大的新鲜水果。最好吃姜汤红糖水，玫瑰茶水。

　　最除此之外能够 采用下列的对策：

　　1、饮食搭配平衡：尽管健康的饮食没法清除月经疼痛，但对改进全身的身体状况却有奇妙作用。防止过甜或过咸的废弃物食材，他们会使你腹胀及精神萎靡，多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，并尽可能少食多餐。

　　 2、补充矿物：经痛健康保健钙、钾及镁矿物，也可以协助减轻月经疼痛。权威专家发觉，服食优质蛋白质的女士，较未服用者还少月经疼痛。镁也很重要，因为它协助人体高效率地消化吸收钙。何不在经期前夜及期内，提升钙及镁的摄入量。

　　 3、防止咖啡碱：现磨咖啡、茶、可口可乐、朱古力中常含的咖啡碱，使你紧张焦虑，可能促使月经期的不适感。因而，应防止咖啡碱。除此之外，现磨咖啡含有的植物油脂也可能刺激性结肠。

　　这个有可能是原发性经痛，由于清纯少女的经痛多归属于这一种。现阶段觉得原发性经痛的原因关键与下列要素相关。

　　紧张焦虑。一些美少女因欠缺生理卫生，一来经期就觉得心烦、焦虑情绪、焦虑不安和害怕，因此 对疼痛的觉得比一般人比较敏感。即便轻度的不适感，也会感觉疼痛，并且精神越焦虑不安，越觉得疼痛。这类疼痛主要是由心理因素造成或加剧的。

　　上边的文章内容之中掌握来到经前肚子胀气，最先这类状况是十分一切正常的，在平常的日常生活之中，大伙儿能够 加强锻炼多吃一些有营养成分的食材来补充自身的精力和身体素质。