放臭屁实际上也是一种十分一切正常的生理现象，但是也许多人察觉自己腹部本来有腹胀，但没有办法放臭屁，憋的非常不舒服。假如仅仅有时候有这类状况，大家只需要采用一些好的护理措施，假如长期这般，那麼很有可能是胃肠早已出現了一些病症，这就需要到医院开展医治。一起来看一下肚子胀气想放臭屁放不出来该怎么办行吧。

　　最先大家能够喝一些薄荷茶、柑桔茶，来缓解胃肠里边的腹胀。此外还可以用一汤匙纯的苹果醋再加一杯水，在主食的情况下喝，可以促消化，早晨起床以后喝一杯柠檬汁，实际上也可以促消化。

　　觉得腹胀情况严重的情况下能够平躺，膝关节弯折，用自身的两手紧抱小腿肚，尽可能将大腿根部接近腹部，这一姿势可以合理的推动排气管，防止胃肠里边的汽体沉积，每晚入睡以前做一次，都可以合理的维护胃肠。

　　可能也是有一些人据说过腹式呼吸法，腹式呼吸法的方法实际上也十分的简易，大家呼吸的情况下肚子胀起來，在呼吸的情况下肚子会收紧，尽管一开始有些人不太习惯性，但习惯性以后可以合理的刺激性胃肠的肠蠕动，推动身体废弃物的排出来，此外也可以增加肺活量。

　　往往有腹胀，关键是由于大家有不善的饮食结构，因此在日常生活之中大家一定要有一定的高度重视，吃东西的情况下务必要少食多餐，一次性不可以吃太多，少吃一些带有葡萄糖的食材，豆类食品食材还要少吃，由于豆类食品食材不但难消化吸收，此外也非常容易导致腹胀。

　　肚子胀气想放臭屁放不出来当然会憋的难受，而这也会影响到大家的学习培训和工作效能，因而在日常生活之中务必要有一定的高度重视。规定大家在平时要适度的摄入一些可以促消化的食材，务必要多饮水，如果有胃肠病症，那麼要尽早开展医治，此外还要培养优良的饮食结构。