女士处在经期的情况下人体是十分孱弱的，经常会引起一些腰酸等异常现象。经期和别的阶段并不一样，因而女士在这里一时期时一定要加多留意，那样的话，对生殖保健、对女士的性享有都是有利。那麼女士在经期出現腰酸的病症时应当怎么办呢?

　　用力捏揉腰部

　　千万别用力去捶，用力在腰上，从上至下轻揉就可以，切忌用力过猛，捏揉就OK。这一特殊时期，女孩原本就人体弱，用劲捶非常容易造成女孩吃不消，更非常容易造成月经混乱，当心发炎哦!因此捏揉就可以~对自身温柔点。

　　暖手袋敷小肚子

　　确实不舒服的妹子，就拿个暖手袋，女孩往往腰部酸痛，月经排出来受阻有必要关联，因此用暖手袋敷热小肚子，能够在一定水平上，避免小肚子着凉，推动血液商品流通，降低腰腹痛的概率!

　　垫一个椅背

　　针对在那样特殊时期，也要为着粮票坚持不懈拼搏的年轻人们，就不必邋邋遢遢的趴到桌椅到了，即然腰背部疼痛，就哪个小枕套，坐直点，昂首挺胸，那样挺立的姿态能降低腰腹部的痛感!

　　维持心情愉快

　　在特殊时期女孩免不了情绪会小心烦，在这个时候，能够为自己看一下电视连续剧，娱乐节目，看一下喜剧片这类的东西，减轻一下自身的焦虑不安心态，为自己一点太阳，让例假也璀璨璀璨!

　　暖睡8钟头

　　生理学期限内，人体非常容易疲倦，并且因为生理学失血过多，人体体温相对性较低，非常容易觉得体寒。平常睡6-7钟头也就可以了，但这一时期最好是每日确保睡够8钟头，且要留意防冻保暖，让人体自始至终处在溫暖舒服的情况下，有益于身体一切正常的血液循环系统，针对彻底解决皮肤愁容，十分有效。

　　所述是对于经期腰酸的减轻方式 ，女士处在经期时，假如出現腰酸病症得话，那麼一定要加多歇息。干万不要在这里阶段做力气活或是力气活，否则的话很有可能会加剧腰酸病症，因而，以便我们的身心健康，大伙儿在经期时一定要加多歇息并且也要维持开心的情绪。