宫缩在女士生完孩子是最普遍的一种病症，而许多生完孩子的女士都是出現宫缩而产生的明显的痛感，因此，怎样才可以缓解生完孩子宫缩的疼痛觉得，是许多的女士在生完孩子出現宫缩疼痛后最想掌握的事儿，因而，接下去就为大伙儿介绍一下生完孩子宫缩疼痛应当该怎么办的问题。

　　一般状况下，产后宫缩痛会在生完孩子1-2天日内出現，4-7今后当然消退，并不需要开展非常医护。可是，假如孕妇疼得吃不消得话，还可以采用下列方式 缓解疼痛：

　　1、改变睡觉姿势：让孕妇侧卧，防止长期站起或长坐，以降低该位置的疼痛，坐时给孕妇屁股垫着座垫也会出现协助。

　　2、推拿小肚子：在生完孩子原始几日，自身或亲人能用手掌心略微施力帮孕妇作环状推拿，一直到觉得该位置发硬就可以，以推动子宫腔残留物质排出来;疼痛厉害时，推拿可使孑宫肌肉临时释放压力，缓解疼痛。

　　3、敷热：用暖手袋敷热小腹部，每一次敷半小时，留意温度不必过高，以防烫伤。

　　4、服食止疼药：若宫缩痛影响到歇息及睡眠质量，应通告医务人员，必要时可以用柔和的镇静药止疼。特别注意的是，一定要遵医嘱，切勿自主乱吃药。

　　5、针灸：用扎针中、关元穴、三阴交、足三里等穴道还可以减轻产后宫缩痛。

　　6、心理护理：以转移注意力、按摩手法、用力吸气法清除孕妇焦虑不安心理状态，提升对疼痛的耐受性。

　　由上得知，当女性朋友在生产后出現宫缩疼痛的情况时，其在缓解疼痛的情况下，何不选用原文中所强烈推荐的敷热、针灸、推拿、服药和改变睡觉姿势等方法来开展，有必要得话，还可以挑选心理护理的方法来做到减轻生完孩子宫缩疼痛的病症。