日常生活中，人们的髋关节受伤后到医院就诊，总是会被医生告知是阔筋膜张肌的问题，那么到底什么是阔筋膜张肌呢？大多数人对此并不是很了解。其实阔筋膜张肌是大腿外侧的一块儿很小的肌肉，一旦它受伤就会让人们出现站立行走困难的状况。

　　在我们大腿最上端的外侧部分，有一块很小但很重要的肌肉，一旦受伤或功能出现了问题，我们日常站立行走都将受到极大影响，它的名字叫阔筋膜张肌

　　如下图所示：阔筋膜张肌扁平而呈长方形位于臀和大腿外侧，前面是缝匠肌，后面是臀中肌。 阔筋膜张肌藏在两层阔筋膜之间，起自髂前上棘，在股骨上、、中1/3交界处移行于髂胫束，止于胫骨上端外侧面，有向前牵引（屈）大腿和外展作用

　　我们在站立的时候，阔筋膜张肌会收缩，约束大腿外侧的肌肉，增加他们的紧张度和收缩力，还能起到固定膝关节维持站立姿势的作用。 由于大腿部位的肌肉体积大、活动频繁，所以使阔筋膜张肌张力增大，产生摩擦的机会增多，再加上它所处的部位表浅，也容易受到外界的风寒湿和外伤、力量足、的影响，进而发生病变

　　经常弯腰和坐位工作时，髋关节处于屈曲位，可以引起阔筋膜张肌缩短变性及无菌性炎症的发生。 当我们一侧腰臀部、膝、小腿或踝部因病变疼痛，不能负重行走时，另一侧腿就要担负整个体重，这样长期单腿负重，就会使健侧阔筋膜张肌发生劳损性病变。 在大腿骤然后伸而膝伸直的情况下，常引起阔筋膜张肌急性损伤,阔筋膜张肌就会保护性挛缩

　　那么阔筋膜张肌挛缩会是一种什么样的呢？

　　一般症状是臀部疼痛或者髋外侧痛，走路抬腿时感觉髋部明显疼痛，不敢单腿着地负重。 挛缩情况不严重时感觉髋部酸、困、胀、痛或不适，行走无力。 一般能坚持中、小量活动，但在开始时和结束后症状加重，尤其是在做转体、伸髋及急速改变运动方向动作时尤其明显

　　挛缩情况相对严重、、时间较长的时候，髋前外方会拥有麻木感，疼痛常常沿着大腿外侧放射到膝盖部位。 如果发生髂胫束挛缩变性，则会在伸屈髋关节时与股骨粗隆相绊产生弹响，形成“弹响髋”。 甚至大腿外侧发紧，如同弓弦拉紧一样，走路较难控制，足尖朝外，出现横行跛行，步态像螃蟹一样

　　如果阔筋膜张肌挛缩的状况不是非常严重，可以用下面的方法进行自我康复：用同一侧手的食指和中指按住髂骨前方的髂前上棘处，往后下方一横掌处用拇指按压，会产生明显疼痛。 这个痛点便是主要的治疗点。 除此处外，从此点沿阔筋膜向下，至髂胫束，或许还能找到相应的痛点，有的在内侧的缝匠肌处也会拥有疼痛，这些部位，也是治疗点。

　　治疗方法是用手指提捏痛点部位，放松阔筋膜张肌以及周围软组织，手法从上往下进行，力量可以由轻到重，提捏20次左右，然后用掌根沿着肌肉走形方向推按阔筋膜张肌，到感觉松软、温热为止、如此方法效果欠佳可以选择刃针疗法松解阔筋膜张肌的挛缩情况！！！

　　需要注意的是：1. 急性发病需适当休息，最好不要施用手法。 2.急性期过后，采取局部热敷，也可以收到一定效果。