伴随着如今食物种类越来越杂,常常腹胀、便秘的人也愈来愈多。长期的便秘,会使人体内的毒排不出去,废弃物都沉积在人体内,可能造成内分泌失衡及其肥胖症。新鲜水果香甜可口、类型十分多,并且有很高的营养成分,是老少咸宜的食物种类。下边网编就强烈推荐一些促进消化的新鲜水果。
一、苹果
带有丰富多彩的膳食纤维素——阿拉伯胶。阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效,因此它可以合理地清肠排毒,防止便秘。苹果在润肠问题可以具有双重缓冲作用。当大便不通畅时,多吃苹果能够具有促进消化的功效。
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