夜里不适合抽烟、不适合食用浓茶水或现磨咖啡等刺激饮品,也不必喝过多的饮品或流汁。烟、茶和咖啡待会刺激性人的大脑,使人的大脑不容易进到抑止情况。而饮服过多流汁会造成小便频次提升,不利再度入眠。
一忌游戏娱乐过多
性情便于激动的男生,临睡前不适合开展振奋人心的发言,不适合看扣人心弦的期刊杂志,不适合收看让人很长时间难以忘怀的影片或戏剧表演。临睡前不适合看场景猛烈的影视作品和足球比赛,勿谈复古悲伤或让人害怕的事儿。
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