春困秋乏，寒露以后，我们是否一直觉得每日睡不够，精神非常差呢?一般状况下，很多人都采用饮食疗法的方法调养身子，使身体恢复最好情况，那麼如何吃才可以吃出营养成分呢?营养成分养生汤有什么呢?

　　夏天气温高溫湿冷，大家非常容易在这个时节乏困、得病，非常是女性朋友因为生理学和心理状态的原因更非常容易疲倦。那麼，夏天女士应当怎么养生?女性养生吃什么食物?

　　一、冬虫夏草老龟汤

　　原材料：老龟一只，冬虫草适当。

　　作法：老龟、冬虫草洗干净预留;炖锅里放进5工作凉白开水，把预留原材料放入一起炖3钟头;炖好后调料(实际上只要加适当的盐就可以)。

　　虫草与老龟一起食用，有健脾胃、安神助眠、皮肤美白、提高睡眠质量品质的作用，是上班族女士四季适合的滋补品。