1.静心卧养操
用一种你认为最舒服的体姿坐着高宽比适度的桌椅上,让亲人慢慢地推拿你的肩、颈肌。期间,做匀称的深吸气,并轻度地旋转头部。留意:这时你专注力务必所有集中化到释放压力的觉得上去,時间一般以十五分钟上下为宜。那样可减轻工作中时专注力不可以非常好地集中化、逻辑思维杂乱等心理障碍。
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