女性朋友们抵抗能力较为差的情况下便会非常容易引起一些妇科层面的病症，这种病症在医治上边还会有一定的艰难， 因此還是应当要在病况初期就寻找医治方式，也要从压根上边去寻找病况的真实原因，这才算是医治疾患最好是的方式 ，就可以根据吃些香蕉苹果、红西柚等食材来做到提高抵抗力的实际效果。

　　1、红西柚：

　　红西柚不仅有浓厚的香气，更能够清洁复杂的心绪，缓解疲劳。红西柚含有的高量维他命C，不但能够使人体有抵抗能力，还能够抗压强度。最重要的是，在生产制造多巴胺、正肾上腺激素时，维他命C是关键成份之一。

　　2、香蕉苹果：

　　香蕉苹果带有一种被称作黄酮的物质，可提升精气神和提升自信心。并且香蕉苹果是色胺酸和维生素b26的非常来源于，这种都可以协助人的大脑生产制造血清素，降低抑郁。

　　3、深水鱼

　　住海边的人都较为开心。调查报告强调，魚油中的Omega-3油酸有常见的抗抑郁药如碳酸锂的相近功效。

　　4、西兰花

　　西兰花除带有很多铁制外，更有身体需要的叶酸片。欠缺叶酸片会造成 精神类疾病，包含抑郁症和早发性痴呆等。叶酸片不够超出5月的人会难以入睡，并造成记忆减退和焦虑情绪等病症。

　　5、蒜头

　　对于蒜头对胆固醇作用的科学研究从患者回应的问卷调查发觉，她们吃完蒜头丸以后，觉得不疲倦、不焦虑情绪、不容易发火。

　　6、冬瓜

　　冬瓜能生产制造好心态，是由于他们含有维生素b26和铁，这二种营养元素都能协助人体所存储的血糖值转化成葡萄糖，葡萄糖更是头部唯一的“开心然料”。

　　7、低脂牛奶

　　让有经前候群症的女性吃1000mg的孕妇钙片3月以后，3/4的人都会不一样水平上消除了焦虑不安、狂躁或焦虑情绪。

　　8、全麦吐司

　　吃复合型的碳水化合物化合物如全麦吐司、苏打饼，他们所带有的少量矿物如硒能提升心态，如同抗抑郁剂。

　　9、鸡脯肉

　　美国心理学专家班顿和桑德斯给试验者吃完100mg的硒以后，试验者广泛体现感觉精神非常好、心绪更加融洽。硒的丰富多彩来源于有鸡脯肉、海货、全谷物食品等。

　　女士免疫力差应该怎么办

　　适度健身运动： 健身运动能够推动生产制造发热量的肌肉生长，改进身体的生长激素代谢情况，推动基础代谢，此外在健身运动的情况下，人体的发热量也会传做到每个位置。

　　穿衣服： 衣着的基本标准是“上用薄而下衣厚”。每一个人的腰部都是有很多的血管，假如下身能隔热保温，上身基本上不容易感受到太显著的严寒。应防止衣着紧身衣裤和紧裤，这不容易防碍到血液循环系统。除此之外，还能够运用脱穿便捷的夹克外套来适度调整衣服裤子，会让人体觉得更为舒服。

　　物理治疗方法： 浴池和推拿均能够改进血液循环系统。每晚能够泡沫足道，時间为10-20分钟，方式 ：在桶中倒进未过脚裸的温开水(38℃-40℃)，再加一部分的生盐，而且开展匀称的拌和;5分鐘后再添加温开水未过膝前的足三里穴;10分钟后将水位线提升到膝关节位置;用温开水将脚底的残余盐份清洗。

　　有些人想问女性免疫力差能够根据用药治疗吗，自然是能够的，但是药三分毒，假如可以根据饮食疗法、健身运动、物理疗法，提高女士的免疫能力，又何苦舍近而求远呢?上边的方式 确实很合理，大家还可以去试一下，到时就了解网编说的是否确实了!