膝盖骨伸屈活动时，在上下楼梯、下蹲、登山、搬吊物尤其显著，或是用力轻按髌骨磨擦促进，觉得到骨节里边“咝咝”响，那您就需要考虑到您是不是出現了“髌骨软化”的问题了。

　　膝盖骨的髌软骨变软症是一种产生在膝盖骨的髌骨软骨面的退行性变改变（别名的脆化），是髌股关节软骨长期性漫性损坏造成的。骨节软骨会造成变软、开裂、剥落这些变病。初期沒有显著的病症，有时候在活动膝盖骨的情况下会听到声响，渐渐地发展趋势会出现膝盖骨的疼痛，活动阻碍等。

　　选手中和、老人的普遍，并且临床医学中发觉病人的病发年纪有低龄化的发展趋势，这可能与大家针对运动健身、健身运动等的接受度越来越大，但又针对健身运动方式的挑选和运动强度的控制不得其法相关。

　　例如许多年青人喜爱将登山春游做为锻练方法，却不知道长期远距离的登山健身运动针对膝盖骨，尤其是髌股关节的损坏是十分比较严重的，假如盲目跟风锻练，长久以往，会造成髌股关节面软骨的退行性变改变，即髌软骨变软症。

　　髌骨软化如何预防与医治

　　保守疗法：

　　普遍的用以医治的物理疗法有：药品正离子导进（根据导进的药品正离子消炎止痛），低频治疗仪（高频率的磁场做到消炎目地），中低頻体控电疗（根据改进细胞质的渗透性改进循环系统），蜡疗（推动部分血液循环系统）这些。

　　常见的口服药，有软骨营养成分类药：氨基葡萄糖等。需要骨节内注射的软骨营养成分和润化骨节的药品：象玻璃酸钠、医用几丁糖等。这种药需要专科医生实际操作立即注射到骨节里才有实际效果。

　　手术医治：

　　普遍的手术治疗方法有：

　　（1）髌骨软骨钻削术：包含软骨浅表钻削，钻削软骨达骨质增生及骨质增生打孔术。

　　可根据膝关节镜进行，用刨刀钻削，也行得通骨节割开注视下进行手术治疗。

　　（2）髌骨修补术

　　（3）髌骨摘除术

　　锻练方法：

　　（1）直腿抬高：平在床上，将患侧下肢挺直，脚跟用劲勾紧，将下肢拉高与床面成大概30度角，滞留大概20秒，期内维持脚跟勾紧，随后渐渐地学会放下，每一组20次，每日做10组；

　　（2）靠墙静蹲：靠着墙面，双足前伸分离，与肩等宽，使大腿根部与小腿肚成贴近90度（略低于90度）的交角，坚持不懈20秒，迟缓释放压力，每一组20次，每日10组。