现阶段健康养生的人愈来愈多,实际上健康养生并并不是非常不便,健康养生就是以身边的小事学起的,留意日常生活的一些关键点,而且纠正自身不太好的作法,并且对饮食搭配层面有一定的追求完美,这就是健康养生。饮食搭配得话便是要多吃一些对人体有益处的食材。辣椒番茄炒鸡蛋是较为有营养成分的,那麼其作法是什么呢?
作法一(原汁原味)流程:
1、先将原材料准备好
2、番茄切完
3、打鸡蛋:将生鸡蛋打进碗中,添加适量的盐搅拌均匀
4、文火出锅、倒进亦舒堂火麻油
5、将打好的生鸡蛋倒进,炒过盛出预留
6、骤起锅。倒进一丝火麻油,放进番茄煸炒
7、添加糖和盐煸炒匀称就可以起锅
作法二(偏清甜味)
原材料:番茄2个(采用偏暗的番茄,含胡罗卜素,合适炒着吃)生鸡蛋3个,
调料:食用油,盐,白砂糖,番茄
留意:番茄炒蛋无需放味精或是鸡精,由于番茄炒蛋是吃的是新鮮,而番茄炒蛋的情况下就会有产生鲜香的物质溶解,不需要再放提味的鸡精或是味精。这也是做这家常小菜的情况下没放葱姜的原因。
制作过程:
1.番茄切割成块,生鸡蛋打对外开放 入碗里加小量盐和一点白砂糖(那样鸡蛋炒出去更膨松),打匀,怕味重的也不加盐。
2.锅内放进适当的油,要多放些,由于生鸡蛋较为耗油,油要热一点,看见油起烟为好,后把鸡蛋液倒进锅中,用筷 子快速打撒,直至生鸡蛋凝结, 那样生鸡蛋层级会非常丰富,便捷第3步的消化吸收番茄汁:随后盛出去。
3:锅内放进适当的油,相把切完的番茄放进锅内,加少量白砂糖(主要是以便中合番茄的怪味)随后放盐,因为番茄里边带有很多的水份,会出现水分溶解,直到番茄的水没彻底出去的情况下,这个时候把炒好的生鸡蛋装进去,煸炒两下,炒糖色,起锅。
以上就是辣椒番茄炒鸡蛋的作法了,有兴趣爱好的盆友能够依照以上流程来做一下。这家常小菜是颇有价值的,由于西红柿和辣椒里有很多的维他命,生鸡蛋得话蛋白许多,融合起來大家服用得话,是能够具有非常好的补充营养成分功效的。