针对选择顺产的女性朋友们在住院治疗期内最关键的便是调整自身的日常生活和心态，维持心态相对性平稳和开朗，也要适度的去下地行走，这一点也是十分的重要，要是没有适当的去锻炼身体便会让自身在生产的情况下肌肉沒有一切的气力，那样就没法支撑点自身去进行选择顺产，这也要适度的去摄取一些有营养成分的食材。

　　1、如何提高选择顺产的概率。选择顺产前准妈妈能够适度的健身运动，健身运动能够提升骨骨盆与产门肌肉的延展性。另外还可以缓解生产中的疼痛，减少分娩过程的時间，另外还能够降低产门流血和撕破的概率，有助于顺产。

　　2、临产前应调节良好的心态。进到待待产室时，可能会听见别的孕妇的鸣叫声。请准妈妈千万别被他人的鸣叫声给吓坏，应当积极主动调节良好的心态，释放压力，能选择顺产的状况下尽可能挑选选择顺产。

　　3、选择顺产前后左右饮食搭配有效，还要控制休重。选择顺产前，孕妇应留意营养成分，另外还要控制休重。顺产后建议多吃一些营养丰富的食材，可是要挑选易于消化、非煎炸的食材，最好是先从流质食物(例如白米粥、鲜面条、粥)刚开始进餐。

　　4、顺产后应留意避风港。选择顺产孕妇由于骨缝所有开启，一旦吹冷风便会见风受凉，造成 关节痛，或许会导致一辈子无法修复的病症。

　　5、顺产后尽早下床健身运动。顺产后应当尽快下床健身运动，选择顺产的孕妇虽在在分娩全过程中会消耗活力和精力，可是也不必一直卧床休息。像以往的孕妇一样，连吃饭喝水都让亲人帮助，那样做实际上不太好，生完孩子尽早下地对产后修复十分有益，并且还能够维持身材。

　　墙壁滑跑：

　　背靠墙站立，两脚分离，间距与肩同宽，渐渐地贴墙下降至处在座姿。维持该座姿几秒，随后再上滑至站起。反复开展该姿势10次。这一姿势有利于开启盆骨口，以给胎宝宝更大的室内空间进到产门。

　　以便缓解膝关节的工作压力，能够在背部装个圆球，以降低滑跑全过程中的摩擦阻力。还可以不贴墙来进行该姿势，一样需要维持背部直直的，两脚分离同肩膀宽。

　　盘坐对脚坐：

　　维持背部腰部伸直，两脚板合上，将足跟向里侧拉，另外迟缓减少两膝。这能够拉伸大腿与盆骨的肌肉，另外能够改进孕妇分娩时的姿势，维持盆骨柔韧度，提高下半身的血液循环系统。

　　假如较为难进行这一姿态，能够依靠墙来支撑点背部，或是是在大腿根部下边放上软垫，但记牢一定要维持背部直直的。