海带丝是很多人喜欢的，海带丝带有的碘较为高，对一些缺碘的群体，全是能够多吃海带，海带丝制做上面有许多非常好方式，普遍便是凉拌海带，那样做法非常简单，吃的情况下对人体沒有影响，并且有利于人体消化吸收，那吃海带的14种作用和3大忌讳都有什么嗯，对于此事也是很多人不清楚的。

　　吃海带的14种作用和3大忌讳：

　　1、预防甲状腺肿大。

　　海带丝含碘和碘化物，有预防缺碘性甲状腺肿大的功效;

　　2、降血压。

　　海带丝氨酸及钾盐、钙元素可减少身体对胆固醇的消化吸收，减少血压;

　　3、降血脂。

　　海带丝带有很多的不饱和脂肪和食物纤维，能消除粘附在血管内壁的胆固醇，调顺胃肠，推动胆固醇的代谢;

　　4、抑止肿瘤。

　　开水提取液针对身体之外的身体KB肿瘤细胞有显著的细胞毒功效，对S180肿瘤有显著的抑制效果，并且海带丝还含有抗癌明星_硒，具备抗癌的功效;