专家建议“基因遗传要素影响个子占来到60%以上”，这让小个子爸爸妈妈有点儿消沉。实际上没有必要，我见过许多比爸爸妈妈高许多的小孩，基因遗传不可以控制，40%的后天性要素确是能够控制的。

　　第一是营养成分

　　营养成分与个子有紧密的关联，除开鱼、肉、蛋、蔬菜水果、新鲜水果外，我提示妈妈们：牛乳是特别好的“提高剂”。牛乳是难能可贵的纯天然身心健康食品，含有高品质的蛋白，而生命是蛋白存有的基本方式。

　　之前日本的人们身高不高，1954年日本国根据法律，注重牛乳务必变成学员营养午餐的一部分，在出示学员午饭的另外出示200ml的牛乳。20新世纪60年代，日本国为提升民族素质和人口质量，明确提出“让一杯奶健壮一个中华民族”的标语。

　　从那以后日本国的青少年儿童，每日喝一杯奶变成时尚潮流。今日，日本的人们身体素质的改进令大家注目：身高标准比上一代提升11公分，增加体重了8Kg，并变成全世界预期寿命最多的國家之一，被国际性认可为“人类身体素质发展趋势的惊喜”。