男人女人能够 同锅用餐，尽管在饮食搭配层面如出一辙，但也是有一定的出其他。今日就来谈一谈男士保健哪些食物的问题，那麼，男人养生吃什么食物呢?合适男人健康的菜谱才算是确保男生年青、魅力、健硕的灵丹妙药。

　　一、西红柿保护前列腺

　　番茄素可消除男性前列腺中的氧自由基，保护前列腺组织。这类纯天然类胡萝卜素关键存有于西红柿、甜瓜、红西柚等鲜红色食品中，一个成人每日服用200克西红柿，就能考虑人体对番茄素的需要，而熟西红柿更非常容易被身体充足消化吸收。

　　美国哈佛大学在1995年曾发布了一份对于4.7数万人长期性跟踪的汇报，汇报中强调，每星期吃10份以上西红柿的人，患前列腺癌的机率一般人少了45%。因此 ，每日最少吃一个西红柿是男性非常好的挑选。