大伙儿爱不爱酸牛奶呢?现如今酸牛奶仿佛变成了一种时尚潮流,酸牛奶营养成分丰富多彩,对减肥瘦身人而言称得上商品,是一些妹纸夏季电冰箱必需的健康饮品之一。每日适当的喝一些酸牛奶还会继续对我们的肠胃有利。那麼我们每日喝是多少酸牛奶才算是适合的?什么时候喝最能充分发挥酸牛奶的营养成分呢?就要网编为大伙儿解释。
1、每日喝是多少酸牛奶适合呢?
营养成分学好强烈推荐牛乳每天300克,换算一下大约是一次性纸杯1杯,再加1小盒子酸牛奶(约100克)。建议成人酸牛奶別超400克,除非是是孕妇、乳妈或青春期发育青少年儿童。
正常情况下牛乳和酸牛奶可相等更换,针对青少年儿童而言,早中晚各一杯酸牛奶,或早晨一杯牛奶,夜里一杯酸牛奶更为理想化。