很多年青人、一部分成年人、少量老人或者以便释放压力，或者以便缓解情绪，或者以便娱乐生活，会挑选塞着手机耳机听音乐。这会让她们沉浸在歌曲的全球里。但却不知道这会对敏感的耳朵里面导致相对性的伤害。那麼手机耳机带久了耳朵痛怎么办呢?

　　(1)降低使用时间或停用手机耳机。在这儿建议每日用手机耳机听1个钟头，而且声音最好是为最大音量1/10的歌曲或别的东西，那样针对耳朵里面健康是相对性安全性的。

　　(2)认真仔细手机耳机的舒适感，应尽可能挑选绵软舒服的手机耳机。有的手机耳机品质较弱，设计方案不科学,扎实或过大,戴久了便会对耳朵里面导致损害，应防止应用。

　　(3)不必随意挖耳朵。戴耳机时间长了觉得难受，有些人会随便拿着什么就挖耳朵，非常容易导致耳朵里面皮肤裂开或轻微擦破，进而导致耳孔感染发炎，也会发痛。非常是未成年人体处在发育过程，最好是不必挖耳朵。如果有必要挖耳朵时，还要用绵软的棉球掏或请专业的技术员掏。

　　(4)食补有利耳朵血液循环系统的食材。常常服用一些木耳、苋菜、红酒、米酒等活血化淤能软化血管的食材，改进血液粘稠度，有益于维持耳朵小血管的一切正常血循环。

　　(5)入睡不必应用手机耳机。晚上睡觉应用手机耳机，一般非常容易入睡，等醒来后才发觉早已应用了很长期手机耳机，产生耳鸣、耳朵痛是经常出现的事，因而，入睡一定不必应用手机耳机。

　　各位朋友，人体是自身，是需要依靠自己平常的维护的。爱惜自身的人体是一种对自身负责的行为，也是对恋人承担和最爱的人承担。切忌沉醉在“戴上手机耳机，全球和我没关系”的情况里。