有很多父母在给孩子制做食材上，全是会依据菜谱开展，小孩、少年儿童、青少年儿童的菜谱挑选全是不一样，那样对小孩人体发展才会出现协助，对少年儿童一周食谱都有什么呢，也是有很多挑选的，父母在制做前，需要开展了解，促使了解怎么制作最好，另外小孩吃的情况下对人体不容易有影响。

　　少年儿童一周食谱：

　　星期一 早饭：菜谱(原材料/量) 馍馍夹炒蛋(馍馍30克，生鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克，枣3克)小番茄(30克)

　　尽早：菜谱/量 牛乳(200克)

　　午饭：菜谱(原材料/量) 白米饭(稻米55克)番茄肉片(生猪肉30克，丝瓜40克，红萝卜10克，西红柿5克)鲜蘑水豆腐(鲜蘑菇10克，水豆腐30克，油菜子20克)虾米皮小白菜汤(虾米皮1克，青菜5克)

　　午点：菜谱(原材料/量) 芦柑(100克)桃酥(10克)冰糖煮梨水(200克)

　　晚饭：

　　菜谱(原材料/量) 炒饼丝(摊煎饼60克，生猪肉30克，红萝卜15克，卷心菜40克，豆干10克)玉米羹(苞米5克，生鸡蛋25克，青豌豆5克)

　　星期二 早饭：菜谱(原材料/量) 吐司面包夹腊肠(吐司面包30克，腊肠50克)番茄面片汤(面片10克，生鸡蛋25克)梨(20克)

　　尽早：菜谱/量 牛乳(200克)

　　午饭：菜谱(原材料/量) 羊肉水饺(小麦面粉60克，牛肉35克，红萝卜10克，豆角70克，豆干10克)老玉米(80克)水饺原汤

　　午点：菜谱(原材料/量) 香蕉苹果(100克)榛子仁(10克)橘子皮冰糖水(200克)

　　晚饭：

　　菜谱(原材料/量) 什锦炒饭(稻米50克，扁豆10克，豆干10克，红萝卜20克，香肠25克，生鸡蛋25克，丝瓜20克)年糕(30克)虾米皮香菜汤(虾米皮1克，香莱1克)

　　星期三 早饭：菜谱(原材料/量) 鸡蛋灌饼(小麦面粉10克，生鸡蛋50克)菠菜疙瘩汤(小麦面粉10克，西兰花10克，香莱2克)甜瓜(20克)

　　尽早：菜谱/量 牛乳(200克)

　　午饭：菜谱(原材料/量) 白米饭(稻米55克)红烧带鱼(目鱼60克)生鸡蛋炒西红柿(生鸡蛋30克，番茄50克)豆腐条蛋汤(水豆腐5克，生鸡蛋5克)

　　午点：菜谱(原材料/量) 苹果(100克)芝麻糖(10克)百合花冰糖水(200克)

　　晚饭：

　　菜谱(原材料/量) 煎饼(小麦面粉60克，生猪肉40克，小葱15克)拌凉拌菜(白菜花15克，绿菜花15克)二米粥(江米15克，黑豆10克，糖5克)

　　星期四 早饭：菜谱(原材料/量) 麻酱火烧(50克)卤牛肉(50克)玉米面粥(棒子面15克)苹果(20克)

　　尽早：菜谱/量 牛乳(200克)

　　午饭：菜谱(原材料/量) 生猪肉小茴香包(小麦面粉50克，生猪肉30克，小茴香50克)素鸡(10克)赤小豆枣粥(赤小豆5克，稻米15克，小枣5克)

　　午点：菜谱(原材料/量) 哈蜜瓜(100克)大榛子(10克)萝卜冰糖水(200克)

　　晚饭：

　　菜谱(原材料/量) 二米饭(稻米30克，小米25克)叉烧排骨(猪排骨60克)生鸡蛋炒莴笋(生鸡蛋40克，青笋70克，红萝卜10克，豆干10克)虾米皮菠菜汤(虾米皮1克，西兰花5克)

　　星期五 早饭：菜谱(原材料/量) 芝麻汤圆(50克)煮蛋(生鸡蛋50克)小米粥(稻米15克)豆腐皮拌芹菜(30克)

　　尽早：菜谱/量 牛乳(200克)

　　午饭：菜谱(原材料/量) 白米饭(稻米55克)油闷大虾(大龙虾50克，丝瓜50克，红萝卜10克，青豌豆5克)生鸡蛋炒油菜(生鸡蛋15克，油菜子30克)番茄蛋花汤(西红柿、生鸡蛋各3克)

　　午点：菜谱(原材料/量) 梨(100克)山楂干(10克)白木耳冰糖水(200克)

　　晚饭：

　　菜谱(原材料/量) 杂锦发糕(小麦面粉30克，棒子面20克，果干20克)红烧鸡翅中(鸡翅50克)粉絲炒洋白菜(粉絲5克，卷心菜60克，红萝卜10克，木耳1克，肉沫10克)黄瓜丝蛋汤(丝瓜5克，生鸡蛋5克)

　　星期六 早饭：菜谱(原材料/量) 小包子(50克)煮蛋(生鸡蛋50克)八宝粥(30克)桃(50克)

　　尽早：菜谱/量 牛乳(200克)

　　午饭：菜谱(原材料/量) 白米饭(稻米55克)木须肉(生猪肉30克，丝瓜40克，红萝卜10克，黑木耳1克)番茄菜花(番茄沙司5克，生鸡蛋10克，花菜30克)虾米皮小白菜汤(虾米皮1克，青菜5克)

　　午点：菜谱(原材料/量) 红提(100克)芝麻球(10克)冰糖煮梨水(200克)

　　晚饭：

　　菜谱(原材料/量) 鸡蛋西红柿面(鲜面条60克，生猪肉20克，生鸡蛋15克，番茄40克，豆干10克，西兰花10克)拌凉拌菜(丝瓜20克，豆芽菜5克)

　　星期天 早饭：菜谱(原材料/量) 炸油条(50克)煮蛋(生鸡蛋50克)面片汤(面片10克，生鸡蛋5克，西兰花10克)草莓苗(20克)

　　尽早：菜谱/量 牛乳(200克)

　　午饭：菜谱(原材料/量) 白米饭(稻米60克)鸡排(鸡脯肉50克)鸡蛋炒黄瓜片(生鸡蛋10克，红萝卜10克，丝瓜50克，豆干10克)虾米皮生菜汤(虾米皮1克，油麦菜5克)

　　午点：菜谱(原材料/量) 大河密瓜(100克)榛子仁(10克)橘子皮冰糖水(200克)

　　晚饭：

　　菜谱(原材料/量) 饺子(小麦面粉60克，生猪肉30克，生鸡蛋10克，豆干10克，红萝卜40克)牛舌饼(30克)水饺原汤

　　注：每日均值摄取动能占80%，剩余的20%需要回家了补充。

　　在对少年儿童一周食谱了解后，制做少年儿童一周饮食搭配的情况下，彻底能够依据以上方法开展，但要留意对少年儿童食材制做上，一定要留意每一次制做都不可以过多，并且制做少年儿童食材要现做现吃，那样对小孩人体不容易有危害，吃的情况下也有利于人体营养成分消化吸收。