平常多吃些杂粮,多喝些粥,对人体的益处全是许多的,那麼黑豆红豆薏仁粥有哪些营养成分?可以说这三种谷物所具备的营养元素是许多的,既能祛湿健脾,还能清热去火,并且对胃肠的调养功效也是很非常好的,因而平常多喝些那样的营养粥的确是非常好的。
薏仁米含有木薯淀粉、蛋白、多种营养元素及身体需要的多种多样碳水化合物,具备健脾利湿、清热解毒放脓等作用,适用泄泻、筋络拘挛伸屈不好,水肿、脚气、肠痈、分泌物等症,薏仁米可当药,用于医治水肿、脚气、脾虚泄泻等。
紅豆蛋白中磷酸氢钙成分较高,中医药学觉得,紅豆味道甘、酸、平、无毒性,有化湿健脾之作用,对脾胃虚寒的人较为合适,在饮食疗法中常会被用以高血压、主动脉粥样硬化、各种各样原因造成的水肿及解暑、退热毒、健胃消食等多种多样主要用途。
黑豆的关键营养元素为含粗脂肪12.5%,粗蛋白质2.7-3.8%,碳水化合物化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑豆所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数比稻米高1~3倍;更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份,具备非常好的滋补养生功效。
熬粥:薏米红豆和黑豆一起熬粥能综合性充分发挥三种食材的作用,具备清热解毒祛湿,益滋补神的作用。
原材料:黑豆一两,薏仁米一两,檽米一两,梗米一两,花生米适当,大枣、紅豆适当。
作法:先将黑豆、薏仁米、大枣、紅豆清洗,自来水侵泡开。将黑豆、薏仁米、紅豆、大枣下锅水先烧开(水高在24CM压力锅或电饭锅里一半),再放进檽米、梗米、花生米、烧开后改成文火煮至近浓稠状,盖好盖闷一段時间,即成美味可口黑米粥!用餐,钟爱甜品者可放进纯蜂蜜,也可添加阿胶原粉,补气补血美容养颜,阿胶原粉对当代人而言是一个十分便捷的滋补养生上品。
有关黑豆红豆薏仁粥有哪些营养成分,上原文中的详细介绍早已很清晰了,一切一种粥全是需要具有一定食物的,并且每一种食物所具备的营养成分甚至健康养生作用全是存有差别的,因而平常日常生活一定要保证饮食搭配的多元化,便于可以让人体更为身心健康。