三明治是十分便捷带上的，制做也是非常简单的一种食品，三明治还有一个非常大的特点便是你能够随便往里加东西，变化无穷，一切一种面包卷，再加一切你要吃的东西都能够构成说白了的三明治，三明治里边夹的主要是肉类食品和蔬菜水果，最终再加一点料汁就可以了。下边就来和大伙儿详尽的说一下作法。

　　西红柿：輔助降血压、改进血液循环系统、软化血管

　　1袋 全麦面包咸方包 2 只 生鸡蛋 1 根 黄瓜 1 个 西红柿 1 根 全肉香肠 适当 色拉酱

　　全麦面包咸方包一袋（对切割成三角状）

　　生鸡蛋二只（炒菜锅煎出阴囊，切割成和吐司面包一样的三角状）；

　　黄瓜一根（切成片）；西红柿一个（切成片）；全肉香肠一根（切成片；还可以用午餐肉罐头、烟肉、或是煎熟的焙根）、色拉酱适当）。

　　一片吐司面包置底，先后放上阴囊、丝瓜、西红柿、香肠，及其少量色拉酱；上边盖上另一片吐司面包，再先后放上前边常说的调料（一般来说，三片吐司面包，正中间夹上双层调料便是一份三明治了）。