经期是一种会让女士的人体越来越分外孱弱的生理现象，因此以便防止血气外流的问题，在经期以后女士一定要重视对人体血气的补充。因而也是有愈来愈多的女士会挑选在经期以后多吃一些有利于补充血气或是是调养身子的食材，下边的文章内容就给女性朋友们强烈推荐了几类经期以后能够调养身子的食材。

　　经期完毕后吃啥调养身子

　　1、干桂圆阿胶红枣粥

　　食物：梗米100克，龙眼肉20克阿胶糕10克枣(干)10克，纯粮酒15克。

　　作法：梗米清洗干净，用凉水侵泡发胀，控干水份。取一只大杯，倒进沸水，将阿胶糕和纯粮酒放到小杯子里;将小杯子栖于沸水中直到阿胶糕融解。龙眼肉去残渣，清洗，大枣清洗削皮。锅内添加约2000ml凉水和干桂圆、大枣，用低火煮至水份剩下三分之一后，添加梗米，用火灾烧开，再用文火慢熬成粥，添加溶化的阿胶糕搅拌就可以。

　　2、冬虫草老母鸡汤

　　食物：鸡1500克，虫草30克，干桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，鸡精2克。

　　作法：将鸡杀好清洗，消除内脏器官;红枣清洗削皮，与冬虫草和桂圆肉一起放入煲内。冷水用5至6碗，煮约5钟头，添加盐、鸡精调料后便能够喝。

　　3、乌骨鸡糯米粥

　　食物：檽米150克，乌骨鸡1200克，小葱6克，姜4克，盐2克，鸡精2克，米酒10克。

　　作法：檽米清洗干净，用凉水侵泡二三钟头，捞起来，控干水份;将净乌骨鸡清洗干净，放进沸水锅内氽一下捞起来;将葱、姜清洗各自切割成段、片预留。取锅放进凉水、乌骨鸡，添加葱段、生姜片、米酒，先用灶火烧开，再改成文火煨煮至汤浓鸡烂。捞起来乌骨鸡，拣去葱段、生姜片，添加檽米，用灶火烧开后改文火，续煮至粥成。把鸡脯肉拆下来撕破，再放进粥内，用盐、鸡精调好味，就可以盛起服用。

　　例假提前吃什么中药调养身子

　　1、中药材：

　　月经不调的女士可服食中医治疗。丁香花、紫珠、坤草、鸡血藤手镯、干金拔、麦冬、阿胶糕、乌蛇、赤赤芍各、玫瑰花、桃仁、紫云英、仙灵脾、苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏米仁、红藤等传统式中药材相互配合应用能够做到舒筋活血、祛淤活血化瘀，清泻寒湿，补血补气的功效。但采用哪种药品、怎么搭配和吃药量等则需咨询医师建议，切勿擅自配服，以防吃药不善发生意外。

　　2、中药方剂

　　(1)加味逍遥丸：舒肝清热解毒、健胃消食益气养血。用以两肋涨痛，怠倦食滞，例假提前。留意，禁吃生冷食物油腻感，切勿恼怒劳苦。

　　(2)乌鸡白凤丸：用以气血亏虚造成：月经不调，经行腹痛，少腹冷痛，体弱多病困乏，腿酸无力。

　　(3)花红片：用以下焦湿热，清稀黄稠，月经不调，经痛等症;附件炎见所述症状者。

　　(4)七制香附丸：开郁疏肝理气，调理月经益气养血。主冶月经错后，胸肋涨痛，白带量多。用以气虚血瘀造成的月经不调。

　　(5)康妇炎胶囊：清热去火，化淤行滞，去湿止带。用以月经不调，经痛，附件炎，阴道炎，子宫内膜炎及盆腔炎等妇科炎症。