有些人在被中医学医治后被评定为湿痰型身体素质，很多人不了解痰湿性体质，简易而言，排便的频次不易成型面色蜡黄而且植物油脂多，身型较胖、手脚冰冷等状况有可能便是湿痰型身体素质，这类身体素质的人十分的合适服食薏仁米，去湿消水肿。文中详细介绍了薏仁米去湿的作法及湿痰型身体素质的主要表现，一起来瞧瞧吧。

　　在夏季，痰湿体质者特别适合服用薏仁米。薏仁米是常吃的东西，也是常见的中药材，其茯苓功效甘淡生寒且不伤肝，益脾而不生湿，营养成分丰富多彩，有健脾胃祛湿、利湿消肿、清热解毒放脓、舒筋活络除痹等作用。据药业单位检验剖析，薏仁米含蛋白16.2%，人体脂肪4.6%，糖原79.2%，并带有薏米仁素、黄酮等营养元素，是补身药中的上品。

　　下边详细介绍一款薏仁米做的夏天消暑上品，薏米红豆粥：

　　原材料：薏仁米30克，红小豆1 5克。

　　作法：把薏仁米清洗侵泡20分钟。把全部原材料放进锅中，添加适量的水，用猛火烧开，再改温火煮至薏仁米熟烂就可以;早中晚分服，持续7天。

　　痰湿质临床症状：

　　1.上厕所：大便次数多，大便不成型，尤其是早上排便急，一泻为快，一夜三四次小便，且排尿多而色清似水。

　　2.身材脸色：身材肥胖症，腹部肥满而绵软，四肢水肿，按之凹痕，性情较为柔和，脸部皮肤植物油脂较多，脸色浅黄而暗，眼泡微浮，非常容易困乏，面少鲜血，白中常会发白，且少光泽度。

　　3.口手和脚：嘴中黏腻，嘴唇色淡，非常少觉得口干，不愿饮水，老是出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节痛重着、皮肤愚昧无知，易出現耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见。

　　4.觉得及睡眠质量：身体好倦缩，手脚冰冷，胸闷气短，咳嗽痰多，非常容易困乏，有关节疼痛、皮肤发麻、胃部不适。

　　痰湿体质的健康养生

　　痰湿体质如果不立即调养得话，会引起如高血压等病症，因此一定要重视健康养生。那麼，痰湿体质的健康养生如何搞好呢?

　　1、情绪调摄

　　痰湿体质的大家较为散漫，因此要多报名参加商务活动，塑造普遍的个人爱好，另外还能够听一些激励人心的歌曲，这种能非常好的调养痰湿体质。

　　2、饮食搭配调理

　　宜采用健脾胃旺运、去湿气化痰的食物，如东瓜、萝卜、薏米仁、红小豆、菏叶、山楂果、姜片、茼蒿、海菜、海带丝、草鱼、鲫鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食材。

　　参照饮食疗法：(1)荷叶粥：干荷、稻米，具备去湿气降浊的作用，合适痰湿体质者服用。(2)东瓜海带丝薏仁米骨头汤：东瓜、海带丝、薏仁米、猪大骨(小量)、姜片，具备健脾养胃、止咳化痰消浊的作用，合适痰湿体质腹部肥满的老人服用。

　　3、生活起居调摄

　　定居自然环境宜干躁，不适合湿冷，穿衣服布料以棉、麻、丝等透气性散湿的化学纤维为宜，尽可能维持比较宽松，有益于汗水挥发，去除湿寒。

　　睡觉枕芯不适合过高，避免打呼噜加剧;早起早睡，不必过度舒适安逸，勿迷恋布艺沙发和卧榻。

　　4、运动保健

　　要坚持不懈适当的健身运动，抗压强度要依据自身的健康状况由浅入深。连阴雨时节、潮湿的气侯不适合健身运动，最好是在阳光明媚的情况下健身运动。

　　可挑选快步走、传统武术及其打乒乓球等，使松驰的肌肉慢慢越来越牢固、高密度。假如休重太重、膝关节损伤，可挑选游水。

　　痰湿体质吃啥

　　1.赤小豆鲤鱼汤

　　原材料：活鲫鱼1尾(约800g)，红小豆50g，茯苓10g，朝天椒6g，砂仁6g，米酒、姜片、葱段、胡椒粉、食用盐少量。

　　作法：将活鲫鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏器官;将红小豆50g、茯苓10g、朝天椒6g、砂仁6g填写鱼腹，放进盆中，加适当米酒、姜片、葱段、胡椒粉，食用盐少量，上笼煮熟即成。

　　作用：这类食材可以健脾养胃止咳化痰，用以痰湿体质中有疲倦、食欲不佳、胸闷气短等群体。

　　2.真珠薏仁米丸

　　原材料：猪瘦肉200克，薏仁米150克，姜片30克，食盐、鸡精、鸡蛋清、木薯淀粉、白砂糖、食用油各适当。

　　作法：将生猪肉清洗，剁碎饺子馅，制成直徑2公分尺寸的猪肉丸预留;姜片切割成粉末预留。将薏仁米清洗，预留的猪肉丸裹上生薏米、姜片末，放到炒锅内蒸10~15分鐘，随后取下猪肉丸，放调味料水淀粉勾芡就可以服用。

　　作用：健脾化湿和胃，降血脂益身。

　　3.黄芩淮山药薏苡仁粥

　　原材料：黄芩，淮山药，麦冬，薏米仁，竹茹各20克，糖适当，梗米50克。

　　作法：最先把淮山药切割成小块，与黄芩、白术茯苓、麦冬一起泡深入后，添加全部的原材料，随后放水火灾烧开后，再用文火熬出粥。

　　作用：益气养阴、健脾胃止咳化痰、清宁心安神。