牛奶营养使用价值非常丰富多彩，非常是蛋白和碳水化合物的成分高，不论是成人還是小孩，常常喝纯牛奶十分有利于我们的身心健康。牛乳是好东西但也是有许多 忌讳，跟一些食材是不可以同吃的的，不然会给人体产生欠佳的影响。日常生活，另外吃牛乳和莲籽的情况下就存有相近的忧虑。那麼，牛乳和莲籽能一起吃吗？

　　当代药物学研究发现，莲籽的营养成分很高，每100克莲籽中含钙量89mg，含磷量285mg，含钾量尽管不够2.1mg，但与别的动、绿色植物食品成分对比算作颇高的。

　　假如脑力劳动常常服用莲籽，能够 益脑，提高记忆力，提升工作效能。莲籽对轻度失眠群体修复睡眠质量，提升睡眠有非常好协助。

　　可是，莲籽尽管是纯天然食物，可是莲籽是有服药忌讳的，与牛乳同屏，加剧便秘。因此 他们2个还是分开吃，不然会不好身心健康。

　　莲籽的营养成分

　　莲籽对我们人体器官的滋润是很有实际效果的。药经记述，莲籽擅于补五脏，利血脉。

　　因此 莲籽不但能滋润我们的内脏器官，对血管输通也是有非常大的协助，能够 避免 血栓的形成和心脑血管病症的产生。

　　莲籽含有的抗氧化性营养元素黄心树宁碱对癌症的防止和医治都十分有益处。因此 服用莲籽也有一定的抗癌防癌的作用哦。

　　莲籽归属于清热解毒下火类食物，其下火成份关键含于莲心里，因此 服用带心的莲籽能够 清热解毒下火，对中暑和容易上火都是有非常好的医治和防止实际效果。

　　莲籽在下火的另外，还能消除我们皮肤的色素，针对雀斑和脸色发黑都是有非常好的除去实际效果。

　　可是这儿要留意的是，莲籽里边的这类营养元素遇热非常容易溶解，因此 不宜太久的烧煮哦。

　　莲籽除开有以上的营养元素外，还带有多种多样黄酮，这种黄酮能合理的减少我们的血压，对防止和医治高血压都十分有实际效果。

　　莲子芯所含黄酮还具备明显的清脑功效，对心律不齐，因血钾产能过剩而引起的动脉硬化有非常好的治疗效果。

　　经研究发现，莲心碱对安神助眠也是有明显的功效。针对失眠，梦多，烦躁不安等病症，用莲籽熬水食用就可改进哦。