桔子里边含有的维他命C成分仅次橘子，可是它的维他命C成分也非常丰富，并且除开维他命C以外，也有别的的营养元素，而且桔子吃起來口味也比较好，因此他是非常受大伙儿热烈欢迎的一种新鲜水果，在秋冬季时节的情况下，有很多人都是每日吃很多桔子，那麼吃橘子可以补充什么?

　　桔子补充哪些维他命

　　桔子中带有丰富多彩身体需要的营养元素，适度服用能够 为身体产生许多 的益处。并且吃橘子还能够为身体补充多种营养元素。但是吃橘子也是有许多 需要留意的地区，饮食搭配不善也非常容易对身心健康导致不好影响，下边就来详尽掌握吃橘子能为身体补充的维他命，及其需要留意的內容吧。

　　维他命C

　　桔子中带有一定量的维他命C，吃橘子时身体能够 立即消化吸收运用。维他命C能够 维护保养皮肤身心健康，具备美容护肤的作用，并且适度补充维他命C能够 提升人体免疫力，提高对发烧感冒的抵抗力，对身心健康有很多益处。

　　胡罗卜素

　　吃橘子还能够为身体补充较多的胡罗卜素，这类物质能够 在人体内历经新陈代谢转换为维生素D。身体适度补充维生素D能够 提升机体的生理作用，可以提高整体实力，推动人体发肓，提升对优质蛋白质的吸收力，防止各种各样骨骼病症，还能推动骨骼的发肓，对身心健康有巨大的益处。

　　常见问题

　　吃橘子尽管能够 为身体补充很多的维他命，可是还要需要留意的事宜。桔子中带有较多的胡罗卜素，可是不能很多服用，由于身体新陈代谢胡罗卜素的工作能力有限，服用过多会造成胡罗卜素沉定在皮肤中，进而造成皮肤变黄。桔子为温性食物，吃的过多和非常容易造成上火的症状。桔子中带有较多的酸性物质，服用过多会对牙导致很大的损害，对身心健康也十分不好。

　　吃橘子比吃维生素C药丸更合理

　　进行新科学研究的英国杨百翰大学科学研究工作人员表明，橘子中各种各样抗氧剂的独特组成比各种各样抗氧剂“孤军奋战”实际效果更强。抗氧剂具备减轻细胞衰老全过程，避免 各种各样癌症产生，并有利于避免 心脏病等作用。

　　新科学研究由药理学、饮食搭配学和食品科学研究专家教授托里·帕克博士研究生主持人进行。他表明，橘子中的一些物质比服食维他命C药丸更强，这种物质更是生物学家试图找寻的总体目标。生物学家觉得，吃橘子比独立补充维他命C药丸实际效果更强的原因取决于，橘子中各种各样抗氧剂产生一种独特的“强强联手”。

　　科学研究工作人员发觉，橘子中的具备抗氧化性和抑菌特性的生物化学物质“甲酸一氧化氮合酶”具备“协作提质增效功效”.这种物质是绿色植物用以防范意识避免 烂掉和微生物进攻的“神器”。

　　新鲜水果服用便捷，除开维他命以外，还能够补充其他营养元素。新科学研究结果显示，吃苹果补充维他命的实际效果肯定比独立服食一些维他命C药丸强得多。