头昏的状况对大家的人体影响十分大，一方面而言头昏便是人体出現病症的主要表现，而从另一方面而言，人体欠缺一些营养成分导致人的大脑疲惫也是造成头昏的关键原因，因而，头昏时吃一些颇具营养成分的食材可以合理减轻病况，下边就讨论一下头昏吃点什么好呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

　　可以吃一些花生仁、甜杏仁、杏仁、胡桃等干果类食品，他们都带有丰富多彩的蛋白、B族维生素、维生素E、钙和铁等矿物及其食用油，而胆固醇的成分很低，对修复身体素质有独特的作用。

　　例如头昏、头晕眼花、失眠、闹心、口干口渴、腰酸腿软等肾气虚、肝阳上亢等病症时，可以用枸杞子、制首乌、桑寄生、杜仲、阿胶糕等补肾壮阳补阴平干的药品。

　　失眠头昏、脸色苍白、神疲倦力、记忆减退等气血亏虚的病人，能够适当地采用白术茯苓、黄芩、党参、川芎、生甘草等煎水口服。

　　头昏脑涨、专注力没法集中化，乃至会出現头痛的状况，对记忆能力也是有无形中的损害，迫不得已经常熬夜的女士应当在第二日的下午午休一会儿，给自己的人体做下合理的缓存。

　　要多吃胡萝卜、苋菜、鱿鱼等含有维生素D的食材，及其含有B族维生素的猪瘦肉、鱼类、牛肝等食品。

　　女性更年期的女士，因为阴虚火旺而造成血压上升、头昏、面部潮红、焦躁不安、便秘的，能够服食杞菊地黄丸、六味地黄丸、阿胶糕、黑芝麻粉、胡桃肉等。

　　西兰花是大家认可为补血补气效果非常的好的蔬菜水果之一，它是最常见的蔬菜，也是知名的补血食物，西兰花内带有丰富多彩的铁制胡罗卜素，因此 西兰花能够算作补血补气蔬菜水果中的关键食材。

　　像酒烟和辛辣食物食品等，非常容易伤津耗津，对高血压病人危害，最好是不沾。盐能吸咐水份，加剧心肾压力，因此 应当少吃。补阴的食品、新鲜水果、新鲜水果对均衡血压有协助，应当多吃。