怀孕阶段的女性，一定要确保自身的营养成分，许多孕妇在怀孕时候思索自身应当如何补充营养成分，假如根据饮食搭配又该吃些什么！这时候很多人就想起了燕窝，但是却又不清楚何时吃比较好，那麼接下去看一下怀孕吃燕窝黄金时间是什么时候吧。

　　怀孕吃燕窝黄金时间

　　1、怀孕头三个月(即0—12周)称怀孕初期。此环节更是胎宝宝强烈分裂的关键阶段，还可以说成胎宝宝“分裂拼装成型”的阶段。这时的营养成分补充尤为重要。能够 独立进餐燕窝试一下，服用期内忌辛辣食物和高热量食物，较少时少吃多餐，定期进餐。建议每一次干燕窝每一次3-5克，每日或第二天一次服用。因为胃口较少，一般不容易呕吐。早中晚空肚服用均可。

　　2、怀孕13—27周为中期妊娠。是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段。此期内宝宝发育较快。这时能用燕窝相互配合各种各样菜谱特色美食，既自身享有美味可口，又搞好小宝宝的营养成分的迅速后勤管理补充，一人吃两个人补。

　　3、怀孕28周之后为晚期妊娠。这一阶段要防止劳累过度，这时进餐燕窝时留意不必摄盐过多，建议早晨服用燕窝，以防夜里等候空肚時间太长造成疲惫。

　　孕妇吃燕窝的常见问题

　　1、燕窝最好是在早中晚空肚服用消化吸收实际效果最好。早晨5点至7点是孕妇服用燕窝的黄金时间，营养成分能够 比较全方位的消化吸收。夜里睡前空肚服用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有美容护肤滋润的实际效果。

　　2、燕窝确实对有胎热的孕妇有协助。但每一个孕妇的身体素质不一样，身体素质较寒的孕妇吃燕窝就不适合了。此外，燕窝市场价较高，许多孕妇经济发展上面无法长期性压力，不必盲目从众。实际上还可以挑选百合花、白木耳、绿豆等食品取代燕窝，补阴实际效果一样非常好。