大家都了解红米吧，它是粗粮的一种，并且营养元素丰富多彩，它能够有推动胃口的功效，也叫红曲米，它具备丰富多彩的铁制和营养元素，另外还可以推动基础代谢，那麼你了解红米note的一些小知识吗，讨论一下红米note的发热量高不高，合适哪些的群体吧，大量的去掌握它。

　　发热量：每豪克354大卡。

　　营养元素：蛋白、糖原、膳食纤维素、磷、铁、铜，维生素D、B、C等。

　　功效：红米note带有丰富多彩的木薯淀粉与绿色植物蛋白，可补充耗费的精力及保持人体人体正常体温。它含有诸多的营养元素，在其中以铁制更为丰富多彩，故有补血补气及防止贫血的作用。而其含有丰富多彩的磷，维生素D、B群，则能改进营养不良。红米note合适的群体有很多，一般的群体都合适服用，还能够改进营养不良的状况，另外还可以减轻贫血症状，针对推动基础代谢有益处，还能够增强免疫力和抵抗能力的呢。

　　购买：选择红米note时，以外型圆润、详细、含有光泽度、无生虫、无粉碎状况为宜。

　　清理：红米note装于盆中，加适当冷水，清洗2-3次，去净残渣就可以。

　　烹饪：可作饭粥，可作汤羹，还可生产加工成特色小吃。

　　储存：装进有盖的器皿中存储，放置荫凉、自然通风、干躁处防水防蛀蛀，可储存长时间。

　　忌讳：红米饭应当趁着热服用，以防凉后有略硬的状况;胃肠作用不佳者，不适合多食。

　　有关红米note的发热量高不高，及其一些营养成分小知识，大家都知道啦，能够看得出的是服用红米note的益处也有许多 的，能够补充丰富多彩的维他命和矿物，还能够增强免疫力的哦，能够改进营养不良的状况，自然一些忌讳的人要留意不必吃，期待这种可以协助你。