很多人长期性饮食不规律便会得了胃里病症，在病症发作的情况下只有吃一些非常容易消化吸收的食材，不然会给胃肠产生非常大的压力，让病症更为的比较严重。在大家常吃的东西之中哪些东西不易消化吸收呢?不消化的食材太多了，比如口味较为辣的食物、煎炸类的食材等，全是不易消化吸收的食材，实际的来掌握一下吧。

　　一、不容易消化吸收的食材

　　冰饮的食材，那样的食材通常是许多 人到夏天的追求完美，那类酷爽的觉得，那样因为溫度发生变化吃下去对胃刺激性非常大，大大的阻拦了胃的消化吸收。

　　蛋类食品食材，这种食材蛋白质含量很高，吃下去不容易被消化吸收，少吃对人体很有益处，尽可能不可以多吃。

　　豆类食品食材，一样是蛋白质含量很高，难以被消化吸收，通常多吃会随着着腹胀，导致不消化。

　　刺激性食物，这种一样对胃肠刺激性非常大，并且会令人觉得热乎乎的，常常吃会导致便秘。

　　油炸食物，那样事情毫无疑问是植物油脂成分很高，植物油脂原本流动性就慢，阻拦肠胃的消化吸收，自身也是难以被消化吸收。

　　二、易于消化的食材

　　含有木薯淀粉的食材。土豆、芋头、紫红薯等食材带有丰富多彩的木薯淀粉，木薯淀粉能够溶解水果酵素，有益于消化吸收，避免 下痢，做到健脾益气的实际效果。并且这种食材含丰富多彩的维生素C、钾、钙等平衡的矿物，对身体的健康是有益的。

　　粥。粥是一种非常好调整肠胃的食材。玉米粥能够健脾益气，黑米粥能够补血补气，薏仁红豆粥能够利湿消肿等，最重要的是，粥非常容易被身体消化吸收和消化吸收。并且粥的做法非常简单，是每一个人都不能错过了的健康养生上品。

　　牛乳、酸牛奶、鱼类、蛋、水豆腐等蛋白质含量高的食材。蛋白是身体关键的构成物质，非常是牛乳、豆桨等流食类蛋白质更非常容易消化吸收。这类食材甲基纤维素成分广泛较低，在补充动能的另外彻底不容易给肠胃产生压力。