补肾壮阳是每一个人都必需要做的，也到底是谁必须亲身经历的全过程，但你知不知道你补的对吗?吃的正有误?你了解养肾的食物有什么吗?吃什么补肾实际效果会更好吗?如今就与网编一起来看一下补肾吃什么?

　　吃什么补肾

　　肾是女性漂亮与身心健康的起源地。肾虚，双眼会已不光亮，秀发已不黝黑。各种各样生理学问题提早新生报道，衰退也会趁“虚”而入。

　　补肾壮阳，宛如女性吸引漂亮和身心健康的一场新改革，胜于最好的美容院和最价格昂贵的护肤品。吃什么可以补肾壮阳护肾呢?

　　野生甲鱼滋肾汤

　　原材料：野生甲鱼1只(300克以上者)，枸杞10克，熟地15克。

　　作法：将野生甲鱼屠宰后，去头、爪、内脏器官、甲壳，清洗，切割成小三角，放进铝锅内;再放进清洗的枸杞、熟地，放水适当，武火烤开，改成慢火炖熬至鳖肉烂熟即成。能常期服用。

　　作用：补气补血。聚瑞鳖肉，能补阴散血;枸杞子滋补养生肾脏，益肾清目;熟地补阴补血补气。头痛属肝肾阴虚者宜食己方。

　　补阴活血化瘀汤

　　原材料：知母12g，黄柏9g，生地黄、熟地(各)12g，女贞子12g，枸杞12g，山萸肉12g，炙龟板12g(先)，炙鳖甲12g(先)，赤芍药、白芍药(各)15g，紫丹参15g。

　　作法：水煎2次，早中晚分服。

　　作用：生津止渴，补肾壮阳活血化瘀，活血化淤通脉。

　　花生仁杜仲牛尾汤

　　原材料：花生仁60克、杜仲20克、牛尾巴1条、姜片3片。

　　作法：花生仁清洗，侵泡;杜仲置镬中洒上盐水，温火炒干;牛尾巴买时请售者代解决干净，清洗后放开水中烧开10分钟，再清洗;一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水3000ml(约12碗水)，文火煲沸后改成慢火煲约3个钟头，加入适当食用盐和花生油便可。此量能够3-4在用。

　　作用：补血补气、益肾、强筋壮骨。

　　鹿筋附片汤

　　原材料：鹿筋200克，附片50克，猪脚2只，鸡精、葱段、生姜片、食盐各适当。

　　作法：将鹿筋清洗，泡开好;附片清洗;将猪脚的毛等残渣除掉。将鹿筋、附片、猪脚放入石锅内，添加适量冷水，用火灾烧滚后，改成文火炖烂，炖到肉和筋熟烂的情况下，再加生姜片、葱段、鸡精、食盐烧开即成。

　　作用：补气补血，强筋壮骨健骨，益气补血。

　　提醒：此汤适用骨筋失健等病症。

　　雪凤囊筋汤

　　原材料：鹿筋250克，雪莲花20克，菌类片50克，凤爪200克，香肠30克，鸡精、米酒、姜、葱、食用盐、大骨汤各适当。

　　作法：把鹿筋清洗干净，用沸水侵泡，水凉再换，反复数次，待鹿筋发胀后才可以应用。把姜切一片，葱切割成段。将发后的鹿筋修净肌肉筋膜，切割成指条块入锅，添加葱、姜、米酒、冷水，将鹿筋煨透后取下。将鹿筋、凤爪、雪莲花放进煲内，再放火腿片、菌类片，添加大骨汤、米酒、姜、葱，上笼蒸2钟头至鹿筋熟软时取下，滤掉原汁，汤中添加鸡精、盐，倒进煲内，再蒸三十分钟取下即成。

　　作用：补亏虚，壮骨筋，治肌肉劳损。

　　提醒：假如急需鹿筋，能用蒸的方式 使其发胀。此汤对风湿性关节炎有輔助治疗效果。

　　结束语：在生活起居中的养肾的食物有很多，这就得看你是否会吃，吃的方式 是否恰当的，今日网编给大伙儿强烈推荐的几种补肾食谱方，有需要的盆友一定要在家里自身学习培训下，协助提高自身的抵抗能力。