针对许多 一般的办公室白领们而言，每日坐着公司办公室的時间必须超出八个钟头以上，实际上那样长期的一个工作强度，针对脊柱的损害是非常大的，因此许多 大家都出現了脊柱正中间疼的状况，那出現脊柱正中间疼我们究竟应当怎么办呢？

　　长期正坐的方法有误会引起后背疼、长期性伏案工作会引起背部脊柱正中间疼痛、背部受冷气侵蚀会引起后背疼、人体过度劳累会引起背部脊柱正中间疼痛、腰部欠缺锻练会引起背部脊柱正中间疼痛;针对生理性要素引起的背部脊柱正中间疼痛关键包含：腰间盘突显会引起背部脊柱正中间疼痛、强直性脊椎炎炎会引起背部脊柱正中间疼痛等，这种要素都可能会造成后背部脊柱正中间疼痛的。

　　次之针对睡觉姿势多取侧睡，髋、腰骨节当然弯折，枕头高低适度，舒服的睡觉姿势对腰背部工作压力少。座姿：坐时膝关节高过屁股，座姿摆正，有椅背，可防脊柱弯曲过多而引起腰背部疼痛。忌长坐，应抽出来時间站立行走。坐姿：久站易因腰背阔肌焦虑不安而产生酸疼。如需久站，宜轮流把一只脚踩在抬高的物件上边。捡东西的姿态：仰身捡路面东西时，宜曲膝蹲下去拿，忌直腿低头捡东西的姿态。游水、后退走及爬取锻练等健身运动，有强腰健背、改进腰背部血液循环系统、提高背肌、腰椎间盘以及肌腱能量和延展性的功效

　　脊柱针对我们每一个人而言全是十分关键的，因此大家针对脊柱的维护一定要造成充足的高度重视，不然一旦脊柱出現损害以后针对医治及其修复全是较为艰难的也会较为不便，也十分无法修复到负伤之前的情况了。