每个人都亲身经历青春发育期的，青春发育期的情况下人的各个领域都会像成年人发展趋势，因此青春发育期的营养成分也是十分关键的，一些家中不留意自身的小孩营养成分的问题，那样的话便会造成 小孩生长发育并不是非常好，例如不涨个啊，或是别的的状况，那麼青春发育期女孩胸部发育不太好应当怎么办呢。

　　青春发育期乳房刚开始生长发育时，不必迫不得已戴胸罩。乳房充足生长发育后可刚开始配戴胸罩，但松紧程度要适当，不能因羞涩经过紧地束胸。胸部发育全过程中，有时候可出現轻度涨痛或痒感，不必用力捏挤或搔抓。

　　此环节留意不可以片面性地追求完美线条美而盲目跟风地节食减肥、挑食，适当高蛋白的食物的摄取，能提升胸部的 人体脂肪量，维持乳房丰满。因而，建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜水果瓜果蔬菜等。

　　在健身运动层面要搞好胸部健体。主要是提升胸部的肌肉训练，如适度多做些扩胸运动或平板支撑、扩胸运动健身操等。值得一提的是，游水是项能推动女孩胸部发育的健身运动，自小刚开始游水的小孩身材显著比同年龄小孩好。早中晚适度地按摩胸部，也可推动神经反射功效，改进脑下垂体的代谢。

　　按摩保健是选用胸部按摩、乳房的方法来增大乳房，便捷合理。具体做法：

　　1.直推乳房：先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20～50次能，换右手推拿右乳房20～50次。

　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20～50次能，换左手推拿左乳房20～50次。

　　3.敷热按摩胸部：每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3～5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20～50次。只需按所述方式 每日推拿1次，坚持不懈推拿2～3月，可使乳房突起2～3公分。

　　4.锻炼身体：锻练是丰乳的妙方。报名参加锻炼身体，特别是在留意锻练胸部肌肉，使胸大肌比较发达，推动乳房丰满。平常留意站起和走动姿态，常常维持抬头挺胸缩腹，便于胸部发育，报名参加游水健身运动非常有利于胸部健体。

　　上边便是有关青春发育期女孩胸部发育不太好应当采用的一些对策了，假如胸部在青春发育期的情况下沒有生长发育好，那麼难以根据本身的勤奋再扩大一些了，由于人回来青春发育期的情况下便会终止生长发育了，能够 根据上边的一些推拿啊或是是健身运动那样的方式 能够 协助女性朋友们改进那样的状况。