失眠坚信也是困惑着很多人的一种亚健康状态问题，在病发期内，失眠会给病人产生巨大的痛楚，如果不立即开展医治得话，是会造成 病人的精神面貌乃至是健康出現一定的问题的。失眠的减轻方式有很多种多样，在其中推拿一些特殊的穴道，例如然谷穴、失眠穴、关元穴等穴道，都能够减轻失眠！

　　一、然谷穴

　　然谷穴是调养失眠的一个关键穴道，此穴道在脚部里侧，脚窝正中间的部位。

　　假如你是因为内火很大、心神不安而造成 的失眠，那麼对然谷穴开展推拿，便能非常好的具有减轻失眠症状。

　　推拿的情况下，最先选准然谷穴的部位，随后手臂对其开展柔和的轻按，为此穴道有酸胀的觉得为标准。每一次推拿的時间维持在3分鐘上下便就行了，推拿完以后，你能发觉心烦的心态获得了合理的疏解，针对有助于睡眠也是有关键的实际效果。

　　值得一提的是，然谷穴還是糖尿病人的“福利”。因而，针对身患糖尿病的病人，在日常养生中何不多对于此事穴道开展推拿。

　　二、失眠穴

　　失眠，经外奇穴名。坐落于足跖部后跟的正中间点，从外踝高些作一垂直线与脚底中心线交叉点是穴，上下计2穴。浅部布有脚底里侧神经的支系。

　　失眠穴，主冶失眠，足底痛，颠狂，头痛，呕吐等。推拿失眠穴，可具有镇定助眠的功效。

　　在开展推拿的情况下，非常简单立即的方式就是紧握拳头，对失眠穴开展敲打，每一次大约敲100次上下便能够。

　　或是以两手手指头的指应对失眠穴开展推拿，而其他的四个手指头则轻轻地的扶着足部，具有一个支撑点的功效。另外，在开展推拿的情况下手臂的幅度一定要柔和，而且还能够融合一呼一吸方法相互配合推拿，当轻按穴道的情况下，释放压力，深吸一口气，随后慢慢地吐出来。

　　推拿失眠穴针对习惯性失眠的人是有非常大益处的，因此在入睡以前何不关上灯，用心的对失眠穴开展推拿。

　　三、关元穴

　　关元穴位于下腹，前正中间网上，当脐中下3寸。

　　睡眠质量不好会使人体处在一个精力“透现”的情况，人体无法得到充足的歇息。长期性发展趋势会导致精气不足，五脏六腑失衡等病症。因而，有着一个甘甜踏实的睡眠质量，针对养生健康来讲是很重要的。

　　四、护肝降火穴

　　我们的脚底有两个电源开关，一个养肝火，一个去肝火，十分功能强大!

　　从中医学视角讲，不管保养人体什么人体器官全是因人而异的，我们要依据每一个人的身体素质和健康状况来制订健康养生计划方案。例如护肝这件事情，如果阴虚体质，护肝的情况下需要滋阴潜阳，让上亢的气血降下去;如果是阳盛身体素质，就需要疏肝理气，清热解毒下火。