很多人都是有每一天拉一次排便的这类习惯性，培养这类良好的习惯对身心健康是很好的，由于身体排排便最关键的目地便是排出来身体不必要的内毒素和废弃物。可是有的人却察觉自己有时一天乃至几日也没有排便，这类状况出現，便会猜疑是否自身人体得了了某类病症。那假如一天沒有排便这类状况正常吗？

　　一、大便频次少便是便秘吗?

　　一切正常状况下，从进餐后到产生排泄物一般要1～2天，大便的间距是一般状况下1～2天。自然，大便的频次和习惯性因人不一样，一般每天1次，早餐后大便。也有些人3～5日或更长排1次，要是排便的样子是一切正常的，不干不燥，不容易觉得大便困难，全是一切正常大便。

　　二、那麼便秘是什么原因呢?

　　便秘主要表现为大便频次降低、排泄物干结和(或)大便困难。大便频次降低指每星期大便低于3次。但需要留意的是，即便频次一切正常，假如常常有大便困难、排泄物硬实、大便时肛门肿胀或难受等也算便秘。大便困难包含大便费劲、排出来艰难、排便不尽感、大便费时间及其需技巧輔助大便。漫性大便的现病史最少为6月。

　　三、常常便秘是什么原因?

　　1、欠佳的饮食结构

　　食材的反射性或酸类刺激性不够，或摄取的食材过少、太细，尤其是缺乏遗留下很多残渣的食材，使肠胃刺激性降低，反射肠蠕动变弱而导致便秘。此外，饮用水偏少也会造成便秘。

　　2、病症要素

　　如肠胃肿瘤、肠粘连及发炎等均可造成便秘，此外，肠胃外器质性病变如腹部内大的硬块被压迫、甲状腺囊肿机能减退、门静脉髙压或心衰等，都可能造成便秘。

　　3、肠蠕动减慢

　　血压

　　长期卧床者或老人因活动少，胃肠功能慢;

　　血液

　　日常生活不可以自立者，不可以立即大便或长久性无尿感;

　　补充

　　排泄物水份消化吸收多，身体补水保湿不够粪石干结难排;

　　负重

　　长期性憋便使肠胃对排泄物敏感度减少，尿感最弱，产生两极化产生便秘。

　　4、药品副作用

　　抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙量和铝的中药制剂、铋剂、抗抑郁药物、神经纤维阻滞剂等都能够造成便秘。

　　四、便秘了该怎么办?

　　碰到便秘，你是否会到医院看?還是自主拿药?专家建议，目前市面上泄药和润肠产品品种许多 ，可是绝大多数泄药和润肠商品只有临时性减轻病症，不可以长期应用。并且长期服用泄药或不网络安全产品可能会导致独立大便作用危害，结肠黑变病，药物依赖，水、电解质平衡混乱等伤害。

　　因而，一旦出現便秘，最好是先做有关肠胃技术专业查验，就算要服食泄药或灌肠剂等药品时，也务必在专科医生的建议及监管下开展。但除开吃药，医师更建议病人在日常生活饮食搭配层面多下点时间，协助自身迅速改进便秘的状况。

　　血压 熟香蕉

　　香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素和糖份，具备非常好的促进消化作用。每日餐后三十分钟吃一根香蕉，坚持不懈一个星期，能合理缓解便秘病症。但是，这类功效仅有烂熟的香蕉苹果才具备，生香蕉可能会具有反作用力。

　　血液 地瓜

　　地瓜削掉表皮后清洗，切割成一小块，放进煮锅里，加少量水，刚未到地瓜表层就可以，煮开。地瓜煮开后倒进牛奶煮沸。放进适当白砂糖搅拌就可以服用。这一方式针对长期便秘和顽固性便秘的十分有实际效果。

　　补充 木耳

　　营养丰富，除开能协助补气血补血，还能輔助治疗便秘。其性滑利，具备促进消化之功，对气血两虚便秘者能够 具有很好的实际效果。

　　负重 纯蜂蜜

　　纯蜂蜜中带有丰富多彩的维他命、矿物和水果酵素类化合物。水果酵素能够 协助身体消化吸收、消化吸收并提升基础代谢。

　　消化道疾病大部分都由日常饮食和生活习惯造成的，因此一定要高度重视行为习惯，培养优良的生活习惯和身心健康饮食结构，一旦有消化不良的病症，一定要定期开展消化道疾病的筛选，早防止、早发现、早医治