肺脏是影响人的皮肤的，假如肺脏作用出現失衡的状况，是会造成 人变丑，并且人体的抵抗能力越差，假如要想自身的越来越好看，是需要好好地调养自身的肺，针对肺不好的人，平常在饮食搭配上尽可能以口味淡主导，少吃辛辣食物刺激性的食材，并且多吃一些润肺的食物，平常维持充足的睡眠及其乐观的心态也是很重要的。

　　肺不好如何调养?

　　1、挑选清淡的食物

　　多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如梨等带有很多水份的新鲜水果、红提等果实及其具备止咳润肺作用的柑桔等新鲜水果。少吃较为油腻及其口重(过咸或过甜)的食材，尤其是牛肉等热性食物更要防止，以防造成肺脏躁热容易上火的状况。

　　2、少吃辣、冷食等含有刺激性的食物

　　这种含有刺激性的食物，无论是像朝天椒那样的热门還是像冷食那样的小寒都很伤身，因此要防止。

　　3、润肺止咳关键补充营养成分

　　润肺止咳可关键补充维生素D和维生素E。维生素D具备维护肺脏组织的作用，来自肝脏、鸡蛋黄、鲜奶油等;维生素E是细胞呼吸必不可少的推动因素，可维护肺组织免遭环境污染，提升机体免疫能力，来自麦胚油、葵花油、食用油、豆类食品等。此外，每日喝一定量的水能够确保肺和呼吸系统的润化。

　　4、多吃白色的食物来润肺润肺

　　中医学觉得，乳白色入肺，因此应多吃白色的食物来润肺润肺，如应季的梨、藕、百合花、甜杏仁、莲籽、白木耳、淮山药、银杏果、芝麻等白色食物。除此之外，饮食搭配润肺应多吃玉米、大豆、黑豆、东瓜、西红柿、藕、红薯、猪肉皮、生蚝、贝、海叁、梨等，但是按本人身体素质、胃肠作用酌量采用。

　　肺不好的润肺饮食疗法

　　1、枇杷果红枣粥

　　原材料：梗米100克，枇杷果六枚，白砂糖10克，凉水1000ml。

　　作法：将枇杷果清洗干净，撕下表皮，剔去枇杷核。梗米清洗，用凉水侵泡一小时后捞出来，控干水份。锅内添加1000ml凉水，添加梗米、大枣，用大火烧开后添加枇杷果，改为文火熬熬成粥，最终添加白砂糖调料就可以服用。

　　作用：润肺止咳美容养颜，去斑健脾养胃。

　　2、南北杏枇杷叶炖鹧鸪

　　原材料：南北杏各4克，枇杷叶6克，鹧鸪150克，生姜片适当。

　　作法：将鹧鸪解决好清洗，加葱姜焯水去除腥味儿。与清洗的南北杏，枇杷叶放进炖锅内，加冷水300ml防水防火文火炖2钟头即成。

　　作用：北杏味甘微温，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，促进消化，枇杷叶味甘性微温，有止咳化痰，清热散结之效，鹧鸪辛温能止咳化痰利五脏，合而用之共奏止咳化痰之效。