很多人都非常容易出現不消化吸收的状况，这关键是由于人的胃肠作用存有着一定的问题所造成 的。而不消化吸收针对身体健康来讲，也是拥有 一定的影响的，由于身体假如无法得到充裕的营养成分得话，是没法获得强壮的身体素质的，假如身体素质不太好，便会非常容易得病。那麼，人体不消化吸收应该怎么办呢？

　　一、饮食搭配有规律性

　　许多 人到饮食搭配上不可以管理自己，碰到美味的就大吃一顿，不合口味的就饿一顿，那样就易导致胃的肠蠕动神经功能紊乱，从而使胃粘膜内的神经丛作用较为亢奋，推动胃酸的代谢，长此以往便会出現胃病或胃溃疡。因而，饮食搭配应当定时执行定量分析，千万别暴食暴饮。

　　自身患胃病的人应尽可能保证定时执行用餐，每天可定时执行进餐5~6次，进餐量少，能缓解胃的压力，防止胃里过多扩大；用餐频次多，可让胃中常常存在小量食材，以中合胃内过多的胃液。病情恶化的人最好是服用营养丰富、又便于消化吸收的绵软食品，如鲜面条、小米粥、牛乳等，如果有标准，还可多吃些纯蜂蜜，由于纯蜂蜜有抑制胃酸代谢、推动溃疡痊愈的作用。

　　二、留意饮食卫生安全

　　用餐时一定要少食多餐，使食材在口腔内获得充足的磨切、并与唾沫混和，那样能够缓解胃的压力，使食材更便于消化吸收。除此之外，应尽量避免吃刺激食品，更不可以喝酒和抽烟。酒烟对胃的伤害非常大。香烟中的烟焦油对胃的刺激效果，会使胃容物排出来延迟时间，从而造成胃液代谢提升，导致胃病、胃溃疡的病况加剧。喝酒，非常是空肚喝酒对胃病病人的危害就更大，由于酒中酒精对胃黏膜有十分大的刺激效果，胃遭受刺激性后会出現极强的收拢、扩大等健身运动，这很容易导致胃出血或胃溃疡位置的破孔，以至出現生命威胁。

　　三、维持精神开心

　　胃是不是身心健康与精神要素有非常大关联。过多的精神刺激性，如长期性焦虑不安、害怕、忧伤、抑郁等都是造成大脑皮质的作用失衡，推动交感神经神经功能紊乱，造成 胃粘膜血管经挛收拢，从而引起胃病、胃溃疡。因而，平常要精神开心、性格外向、坚强不屈，并擅于从窘境中摆脱自身。